Téléchargez l’un de nos 3 guides gratuits:

– Gestion des pics de stress
– Réduction des crises d’angoisse
– Soulagement de la charge mentale

bannière guide gratuits

Coloriage de pleine conscience

La coloration de la pleine conscience est un moyen amusant et simple d’ajouter du calme à votre vie et d’être plus présent. Utilisez ceux-ci feuilles de coloriage pleine conscience gratuites que vous pouvez imprimer à la maison pour vous aider à être plus attentif chaque jour.

Ce n’est pas pour rien que les livres de coloriage conscients ont été si populaires ces derniers temps. Être conscient est excellent non seulement pour votre esprit et votre âme, mais aussi pour votre corps. C’est de la méditation, tout comme le yoga, mais sans la partie physique.

Alors, savez-vous exactement ce qu’est la pleine conscience ?

Être attentif signifie être présent et conscient du moment. Cela signifie prendre le temps de se concentrer sur ce que vous ressentez et sur ce qui se passe autour de vous.

Je suis également un grand fan de l’utilisation de mon bullet journal pour pratiquer la pleine conscience, mais il est bon de savoir qu’il existe plusieurs façons de le faire.

Coloriage pour paquet calme

Pourquoi les coloriages de pleine conscience sont bons pour vous?

Études montrent qu’il existe une corrélation claire entre la pleine conscience et l’art-thérapie. Des pages à colorier apaisantes, ainsi que d’autres tâches aux résultats prévisibles telles que dessin, journalisation et le tricot, sont des activités anti-stress parfaites et font des merveilles pour détendre votre esprit.

Je suis sûr que vous avez ressenti cela lors de la coloration ou griffonner avant, n’est-ce pas ?

En effet, le coloriage, tout autant que la méditation, vous permet de déconnecter votre cerveau des pensées quotidiennes qui peuplent votre esprit et de vous concentrer sur la tâche à accomplir – le moment immédiat.

Et c’est la pleine conscience ! La coloration est délibérée thérapie anti-stress qui aide votre corps et votre esprit à apprécier les petites choses de la vie et à être présent. Il vous aide à apprendre à mieux réagir aux situations et à atteindre un état de calme qui libère votre esprit du stress et du mécontentement.

Être conscient prend du temps à apprendre et ces coloriages de thérapie vous aideront à y arriver. Parce qu’ils sont si bons pour vous aider à évacuer le stress en étant plus attentif, les livres de coloriage d’art-thérapie sont fréquemment utilisés pour les enfants et les adultes, dans les salles de classe, au travail ou à la maison.

coloriages pleine conscience

Avantages de la coloration pleine conscience pour les enfants et les adultes

La coloration de la pleine conscience peut vous aider de bien des façons. J’ai énuméré ci-dessous quelques avantages des pages à colorier relaxantes à garder à l’esprit:

  • Les coloriages d’art-thérapie vous aident à vous exprimer émotionnellement, sans avoir à utiliser de mots.
  • La coloration de la pleine conscience pour les enfants aide à les occuper. Il renforce la motricité fine, les divertit et aide à améliorer leur durée d’attention.
  • La coloration consciente pour les adultes aidera également à développer des compétences de pleine conscience et de concentration.

Pour vous aider à devenir plus conscient, j’ai rassemblé ces feuilles de coloriage de pleine conscience sous forme de téléchargement gratuit imprimable. Une fois que vous l’avez téléchargé, vous êtes libre de l’imprimer autant de fois que vous le souhaitez pour un usage personnel.

Pour tirer le meilleur parti de ces incroyables avantages, imprimez simplement ces feuilles, prenez des crayons et amusez-vous.

Veuillez vous inscrire ici pour avoir accès au livre de coloriage de pleine conscience pdf que vous pouvez imprimer à la maison.


Avez-vous apprécié le téléchargement ? Montrez-nous vos feuilles finies ci-dessous ou dites-nous ce qu’elles vous ont fait ressentir.

Plus de messages de coloriage que vous apprécierez:

Source link

Télécharger votre guide 100% GRATUIT maintenant!