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Saviez-vous que le coloriage est un moyen potentiel de pratiquer la méditation de pleine conscience ?

Il n’y a pas encore de recherche précise qui pourrait prouver son importance dans le domaine de la méditation, mais de nombreux experts pensent qu’il a un grand potentiel thérapeutique.

Des recherches récentes montrent que la coloration peut réduire considérablement les niveaux de stress et d’anxiété et augmenter la concentration et la concentration. De cette manière, il apporte plus de pleine conscience aux personnes qui la pratiquent.

De plus, la coloration a récemment été décrit par des spécialistes comme une activité qui « induit le même état que la méditation en réduisant les pensées d’un esprit agité ». Cela signifie que lorsque vous colorez, votre esprit est capable d’entrer dans un état plus apaisant et relaxant, vous permettant d’atteindre la paix et la clarté mentales.

Dans cet article, nous partageons avec vous 15 coloriages imprimables de pleine conscience qui peuvent vous aider à être plus présent. Nous avons soigneusement sélectionné ces modèles pour vous aider à mieux pratiquer l’art de la pleine conscience.

Vérifions-les !

(Note complémentaire : Vous voulez un moyen simple de réduire votre stress et votre anxiété ? Ensuite, essayez d’écrire ces 35 invites de journalisation de pleine conscience pour vivre davantage dans le moment présent).

1. Position de méditation

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Ce coloriage représente l’art de la pleine conscience et de la méditation. Vous pouvez enregistrer l’image directement depuis le site et l’imprimer instantanément. Lorsque vous avez fini de le colorier, vous pouvez le transformer en affiche afin d’être plus inspiré chaque fois que vous pensez à pratiquer la pleine conscience.

2. Respirez simplement

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Nous aimons cette page de coloriage « juste respirer » car elle fournit des instructions étape par étape sur la façon de créer votre propre dessin. Vous avez la possibilité de le personnaliser autant que vous le souhaitez. Néanmoins, il reste convivial pour ceux qui manquent de compétences en dessin car l’image du site est téléchargeable et imprimable.

3. Motif de mandala floral

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via bigstockphoto

Les images du site Bigstockphoto ne sont pas gratuites et vous devrez payer pour accéder à ce mandala sans aucun filigrane. Cependant, nous pensons que le prix en vaut la peine car la plupart des dessins sont magnifiquement créés.

4. Feuille de coloriage florale avec espace pour les citations

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Cette page de coloriage vous permet d’inclure n’importe quelle citation que vous voulez dans l’espace prévu au centre. Nous pensons que cela pourrait vous aider dans votre pratique de la pleine conscience car cela vous donne la liberté de choisir ce sur quoi vous voulez vous concentrer. Choisissez simplement votre citation préférée, coloriez les fleurs et vous êtes prêt à l’afficher où vous voulez.

5. L’esprit humain est beau

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Parfaite pour la pleine conscience, cette image est une version artistique du cerveau humain. Le cerveau humain est une merveilleuse création. Sans elle, la vie serait un chaos total.

6. Esprit heureux, vie heureuse

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via obturateur

Nous aimons vraiment ce design de Shutterstock, car il est simple mais délivre un message très puissant. Après tout, un esprit heureux mène vraiment à une vie heureuse. Imaginez que votre tête s’embrume avec des tonnes de choses dont vous n’avez pas vraiment besoin de vous inquiéter. Serez-vous capable de vous concentrer sur la recherche du bonheur parmi tout le stress ? Probablement pas.

7. Restez positif

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Voici une autre page de coloriage de doodle et de citation vous rappelant de toujours avoir une vision positive de la vie. Vous pouvez le télécharger gratuitement sur le site. Cependant, la copie téléchargée aura un filigrane. Pour recevoir une copie sans le filigrane, vous devez vous abonner à l’abonnement premium de Coloring Garden.

8. Tout va bien

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via avions et ballons

Voici un régal de l’un des meilleurs producteurs d’imprimables et d’activités éducatives, Planes and Balloons. Cette page de coloriage « Tout va bien » est simple mais belle. Il a des éléments minimalistes, mais reste amusant à colorier. Découvrez-le et profitez de tous les autres coloriages disponibles sur le site.

9. Soyez tranquille

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via avions et ballons

Ceci est une autre page à colorier de Planes and Balloons. Nous l’avons choisi parce que le message est parfait pour ceux qui pratiquent la pleine conscience, en gardant leur calme et en restant immobiles. Bien qu’elle prenne un peu plus de place que la page « Tout va bien », celle-ci semble offrir le même niveau de plaisir et de créativité.

10. Un avec la nature

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Nous vous recommandons de consulter l’ensemble de la collection Forêt enchantée, et pas seulement ce modèle de coloration particulier. Vous serez surpris de constater qu’il existe de nombreux modèles magnifiques disponibles. Si vous pratiquez la méditation et la pleine conscience, nous pensons que vous apprécierez ces pages.

11. Vibrations positives uniquement

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La pleine conscience consiste à se vider l’esprit et à être conscient de ce qui se passe autour de vous au moment présent. Il s’agit également d’attirer autant d’énergie positive que possible. Pour vous aider, essayez de colorier ce coloriage. Il n’y a que des ondes positives ici !

12. Inspirez, expirez

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via faire mon chemin en toute conscience

Voici un autre site où vous pouvez télécharger gratuitement des imprimables à colorier. Pour la pleine conscience, nous avons spécifiquement choisi le modèle « Respirez profondément, expirez lentement ». Comme vous pouvez le constater, il contient non seulement une citation appropriée, mais également des éléments de mandala connus pour aider à vider l’esprit.

13. Faites toutes choses avec amour

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via thaneeya

L’un des principaux objectifs de la pleine conscience est d’aider les gens à créer de meilleures relations et à se connecter avec les autres grâce à une appréciation plus profonde de l’amour. Ceci est une page à colorier qui peut vous inspirer à incorporer plus d’amour dans votre routine quotidienne. Dans tout ce que vous faites, faites-le avec amour !

14. Détendez-vous. Vous avez ceci !

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Être conscient, c’est être conscient du moment présent. La première étape pour y parvenir est de détendre votre esprit, votre corps et votre âme. Cette page à colorier peut vous aider à vous rappeler que tout ce que vous avez à faire est de vous détendre et de respirer profondément. Quoi que vous entrepreniez, vous réussirez tant que vous ne vous laisserez pas distraire.

15. Soyez gentil avec vous-même

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La bienveillance envers vous-même est l’un des principaux objectifs de la pleine conscience. Vous devez être plus reconnaissant de ce dont vous êtes capable pour vivre une vie plus heureuse. La gentillesse commence de l’intérieur, de la façon dont vous vous traitez. Vous ne pouvez jamais faire pour les autres ce que vous ne pouvez pas faire pour vous-même.

Derniers mots sur les pages à colorier de pleine conscience

Nous croyons que la coloration a le potentiel de changer votre vie. Après tout, il est prouvé qu’il est bénéfique pour votre santé mentale et émotionnelle.

Être conscient nécessite une grande concentration et de la discipline. Nous espérons que les imprimables à colorier ci-dessus vous aideront à développer ces valeurs.

Enfin, si vous voulez un moyen simple de réduire votre stress et votre anxiété, essayez d’écrire ces 35 invites de journalisation de pleine conscience pour vivre davantage dans le moment présent..

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