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Il existe une association étroite entre aromathérapie et anti-stress. Partout dans le monde, le stress est devenu un problème global, affectant la santé mentale et physique des gens.

Sumi Thadani, cofondatrice de Secret Alchemist et aromathérapeute certifiée, affirme que le stress à long terme peut se manifester par de l’anxiété, de l’irritabilité, de la colère, des maux de tête, des problèmes de sommeil, des problèmes digestifs, des déséquilibres hormonaux, etc. aromathérapie peut aider avec ces symptômes.

« Huiles essentielles peut aider à la relaxation, soulager la douleur, réguler pression artérielle, aidant à un meilleur fonctionnement des organes et de tout le corps. L’aromathérapie clinique peut être un traitement alternatif complet pour synchroniser la connexion entre l’esprit, le corps et l’âme », dit-elle.

Mais qu’est-ce que l’aromathérapie ?

Thadani l’explique comme une « thérapie qui utilise l’odorat, l’un des sens humains les plus puissants et les plus efficaces ». « La science de l’aromathérapie émerge des racines de Ayurvédaet chaque arôme a un effet fort et percutant sur tous les types de Dosh, équilibrant pour un bien-être plus holistique de l’intérieur de vous.

Elle ajoute que l’aromathérapie clinique peut être pratiquée principalement de deux manières : inhalation ou application topique. « Une grande partie de cela peut être incorporée dans notre vie quotidienne, que ce soit sous forme de diffuseur, de roll-on ou simplement de massage sur le corps », dit-elle.

L’expert recommande les quatre huiles essentielles suivantes pour atténuer les symptômes du stress :

1. Lavande : C’est la porte d’entrée des huiles essentielles. La Lavande Officinalis (nom botanique) est l’une des huiles essentielles les plus étudiées pour ses effets relaxants. Il aide à calmer le système nerveux, en abaissant la tension artérielle et le rythme cardiaque. Il contre-réagit au stress, soulage la fatigue et les symptômes de la dépression.

2. Ylang Ylang: Cananga Odorata (nom botanique), originaire d’Asie tropicale, soulage la dépression et améliore l’humeur. Il aide à augmenter la circulation sanguine et a un effet revigorant. Il contrôle non seulement l’anxiété et la tension, mais aide également à abaisser la tension artérielle.

huile essentielle, aromathérapie pour le soulagement du stress, comment l'aromathérapie peut-elle aider à stresser, huiles essentielles et soulagement du stress, actualités express indiennes Les diffuseurs d’aromathérapie prennent les huiles essentielles et les évaporent, diffusant efficacement l’arôme dans l’air. (Photo : Getty/Thinkstock)

3. Sauge sclarée : C’est une huile essentielle qui a montré un effet antidépresseur sur le corps. Salvia Sclarea (nom botanique), est une plante originaire du nord de la Méditerranée. Il peut aider à atténuer le stress en induisant un sentiment de bien-être. C’est un membre de la famille des sages.

4. Patchouli : Huile essentielle bien connue, elle est utilisée pour traiter le stress chronique. L’arôme puissant de ce parfum augmente la sécrétion des hormones du bonheur, la sérotonine et la dopamine. Pogostemon Patchouli (nom botanique) améliore l’humeur et stimule la circulation sanguine en traitant les symptômes du stress.

Thadani énumère également des moyens efficaces d’intégrer ces huiles dans nos vies.

* Diffuseurs : Les diffuseurs d’aromathérapie prennent les huiles essentielles et les évaporent, diffusant efficacement l’arôme dans l’air. Une fois inhalé, il peut avoir un effet positif et holistique sur le corps.

* Produits corps : Utilisez des produits pour le corps qui utilisent des huiles essentielles et non le parfum synthétique. Ils peuvent être utilisés en application topique pour soulager les douleurs articulaires ou par champi-massage. Vous pouvez également les utiliser comme une lotion ou une huile pour le corps ou en tamponner quelques gouttes sur vos points de pulsation.

* Bougies: C’est un moyen simple et le moins long de soulager le stress. Allumer une bougie pourrait faire partie de votre routine méditative de 5 minutes ou un moyen d’améliorer votre ambiance. Dans tous les cas, c’est un excellent complément à l’aromathérapie.

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