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L’une des choses les plus folles à propos de l’articulation SI est que même si elle n’est censée bouger que de quelques millimètres, lorsque ces quelques millimètres de mouvement deviennent restreints, cela peut vraiment faire des ravages sur le reste de votre corps.

Bien que cette articulation ne soit pas censée bouger une tonne par rapport aux autres articulations du corps (pensez à la hanche, à l’épaule ou au genou !), elle joue toujours un rôle important dans notre chaîne de mouvements. Ce n’est pas quelque chose que vous remarquerez ou auquel vous penserez… jusqu’à ce qu’il s’arrête de bouger.

Lorsqu’il y a un déséquilibre dans le bassin et que les deux os de la hanche (ilia) sont tournés vers l’avant ou vers l’arrière par rapport à la base de la colonne vertébrale (le sacrum), cela peut également perturber de nombreux facteurs importants dans notre posture. comme modifier notre porte.

Haut du corps

Lorsque notre bassin est décalé, le reste de notre dos peut finir par devoir le compenser. En fin de compte, notre cerveau et notre système nerveux veulent que nos yeux soient au niveau du sol – c’est une partie importante de notre système d’équilibre et de la façon dont nous nous orientons vers le monde.

Il existe un réflexe appelé le «réflexe de redressement», où notre système nerveux essaie automatiquement de mettre nos yeux au même niveau. Cela signifie que nous pouvons finir par plier subtilement d’autres zones de notre dos et de notre cou afin que notre système d’équilibre soit heureux.

Bien sûr, maintenant notre colonne vertébrale est également hors de son positionnement normal dans d’autres zones, ce qui peut à son tour causer des douleurs au cou et au dos. Nos muscles finissent par devoir travailler plus fort qu’ils ne le devraient, de sorte qu’ils peuvent entrer dans un spasme protecteur.

Ces spasmes musculaires, à leur tour, peuvent déclencher toutes sortes d’autres symptômes, tels que des maux de tête et ATM ou trouble de l’articulation temporo-mandibulaire.

Le truc de l’ATM peut sembler tiré par les cheveux, mais je le sais parce que j’ai vraiment senti que cela m’arrivait. Certains jours où mes articulations SI étaient les plus décalées, je me réveillais avec une raideur ou une douleur étrange, généralement d’un seul côté de la mâchoire.

Et le plus drôle serait que, souvent ces jours-là, mon chiropraticien me demandait en fait si j’avais mal à la mâchoire. Cela peut avoir beaucoup à voir avec le positionnement et la raideur des muscles du cou, qui affectent finalement les muscles qui contrôlent la mâchoire.

Milieu du dos

L’une des choses les plus douloureuses que je trouvais, parfois, c’est que lorsque mes articulations SI étaient déplacées, j’avais beaucoup de douleur au milieu du dos, autour de mes omoplates. J’allais faire des exercices pour renforcer ces muscles du milieu du dos, ce qui ne me ferait pas mal un autre jour, et à peine capable de faire 3 répétitions lorsque mes articulations SI étaient vraiment éteintes.

Bas du dos

Lorsque les articulations SI ne sont pas alignées, les muscles de la région peuvent se resserrer, tirant sur les vertèbres lombaires (en d’autres termes, les vertèbres de la colonne vertébrale inférieure). Cela peut créer beaucoup de douleur et de dysfonctionnement en soi (pour en savoir plus, vous pouvez consulter cet article).

Bas du corps

Lorsque nos os de la hanche, ou ilia, sont tournés vers l’avant ou vers l’arrière hors de leur position normale, cela peut affecter l’angle auquel nos jambes touchent le sol.

Cela peut provoquer ce qu’on appelle un syndrome fonctionnel de la jambe courte. Le mot fonctionnel signifie que nous n’avons pas réellement une jambe plus courte que l’autre, mais plutôt, en raison de la façon dont notre corps fonctionne à un moment donné, c’est comme si c’était le cas.

Je développerai davantage sur la façon dont le syndrome fonctionnel de la jambe courte se produit dans son propre article, mais dans cet article qui traite davantage des symptômes, continuons :

Lorsque vous avez une jambe courte fonctionnelle, cela peut créer toutes sortes d’autres symptômes.

L’un des plus gros symptômes que j’ai ressenti est douleur au pied. En effet, lorsque le mouvement est limité tout le long du bassin, cela affecte toujours l’amplitude de mouvement de vos jambes.

Lorsque mes articulations SI étaient vraiment coincées (ce qui, heureusement, ne s’était pas produit depuis des années), j’avais l’impression que quelqu’un avait noué une sorte de ceinture autour de mes jambes. Je ne pouvais pas mettre un pied très loin devant l’autre.

En conséquence, je n’avais pas beaucoup de contrôle sur la partie de mon pied qui touchait le sol en premier lorsque je marchais. Mes pieds claquaient maladroitement, et parfois j’atterrissais très fort sur mon avant-pied, au lieu d’atterrir sur mon talon.

j’ai aussi expérimenté douleur au genou a l’heure.

Nos corps ont été conçus pour bouger d’une certaine manière, dans ce qu’on appelle un chaîne cinétique, ou chaîne de mouvement. Chaque partie dépend d’une autre.

Lorsque vous modifiez une partie de cette chaîne (surtout si vous modifiez considérablement la partie de votre pied qui touche le sol lorsque vous marchez), cela peut envoyer toutes sortes de forces anormales qui remontent votre jambe.

C’est pourquoi les personnes atteintes d’un dysfonctionnement SIJ peuvent ressentir des douleurs au pied, au genou ou même à la hanche (ce qui, heureusement, ne m’est pas arrivé).

D’accord…. c’était donc un aperçu de la façon dont le dysfonctionnement de l’articulation SI peut affecter le reste de votre corps, de la tête aux pieds !

Je ne sais pas pour vous, mais personnellement, j’ai toujours trouvé cela validant de trouver une explication logique aux symptômes « mystérieux » que j’avais.

C’est pourquoi je publie ces longs messages expliquant toutes les choses qui peuvent « mal tourner ! »

La connaissance, c’est le pouvoir, donc plus vous commencez à comprendre tout cela, plus tôt vous pourrez commencer à le réparer !

Le dysfonctionnement de l’articulation SI a-t-il causé de la douleur et d’autres symptômes dans d’autres parties de votre corps ?

N’hésitez pas à intervenir ci-dessous !

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