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– Gestion des pics de stress
– Réduction des crises d’angoisse
– Soulagement de la charge mentale

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artisanat

Klaus VedfeltGetty Images

Alors que la saison des fêtes touche à sa fin et que nous revenons tous à la normalité, le « blues de janvier » et l’apparition du trouble affectif saisonnier (TAS) peuvent tous nous faire nous sentir un peu déprimés.

Heureusement, il existe de nombreuses façons d’occuper votre esprit et vos mains, qui sont toutes deux importantes pour favoriser la pleine conscience.

Nous sommes de grands fans de l’artisanat ici dans le Avant bureaux et vous savez peut-être déjà qu’il a été prouvé que l’artisanat stimule l’esprit de manière positive et atténue les symptômes de stress et d’anxiété.

L’apprentissage d’une nouvelle compétence peut également renforcer l’estime de soi, améliorer la fonction cognitive ; tout en vous donnant quelque chose de positif et de créatif sur lequel vous concentrer.

Si vous ne savez pas par où commencer, Loisirs créatifs a examiné certains des métiers clés que vous pourriez entreprendre cette année.

Artisanat répétitif et rythmé

Le tricot et le crochet sont des activités qui favorisent la relaxation en raison de leurs mouvements répétitifs et rythmés. Le rythme joue un rôle dans la libération de sérotonine, qui aide à réguler l’anxiété en augmentant le bonheur et l’humeur, faisant de ces activités un moyen fantastique de soulager le stress et d’atteindre le calme.

Hobbycraft propose des ateliers pour débutants – un pour Crocheter (£25) et un pour Tricot (£25).

Si vous ne savez pas par où commencer, nous avons rassemblé 17 kits de crochet à acheter maintenant, à partir de 3,99 £ et nous avons également mis en place une fonction de tricot pratique pour les débutants.

Voici quelques-uns de nos kits de tricot et de crochet préférés sur le marché pour vous faire plaisir ce mois-ci.

Cricut

L’organisation consciente de votre maison est un moyen puissant d’apporter plus d’aisance et de joie dans votre espace physique et mental.

Les experts s’accordent à dire que l’encombrement physique peut nuire à votre bonheur et créer un « encombrement mental », alors pour vous aider à vous organiser, Hobbycraft a le gadget parfait, une machine Cricut.

La gamme de machines Cricut, de la Cricut Joy, parfaite pour les débutants, à la Cricut Maker pour les artisans les plus expérimentés, aide les clients à créer de belles étiquettes sur mesure pour la catégorisation.

À Avant, nous étions particulièrement ravis de voir que notre machine préférée – la Cricut Joy – se vend maintenant pour aussi peu que 129,99 £ contre 179,99 £. La machine artisanale vous permet de découper plus de 50 matériaux, vous pourrez ainsi réaliser des cadeaux personnalisés pour vos proches ainsi que des étiquettes pour réorganiser vos bocaux de cuisine. De plus, il est compact et élégant aussi !

Cricut Joie

Cricut
amazon.fr

131,83 £

Si vous ne savez pas comment utiliser Cricut pour désencombrer, lisez notre guide simple sur la façon de démarrer avec une pièce à la fois.

Parcourez certaines des machines Cricut ci-dessous :

Lettrage conscient

Le lettrage conscient utilise l’art du lettrage à la main (ou du lettrage au pinceau) comme une pratique méditative inspirante en écrivant des affirmations ou des citations puissantes, positives et réfléchies. Il est de nature minimaliste puisque tout ce dont vous avez besoin est du papier et un stylo pinceau ou un pinceau.

Hobbycraft propose un Atelier de lettrage au pinceau pour débutants (£ 25) qui présente des exercices de base de marquage et des techniques simples afin que même les débutants complets puissent se familiariser avec ce métier et nous avons créé un guide sur le lettrage à la main ici pour vous aider également.

Peinture créative

Non seulement l’art est une distraction saine de la vie quotidienne, mais il procure un sentiment d’accomplissement et peut même renforcer votre estime de soi grâce à votre cerveau qui libère la dopamine chimique de bien-être lorsqu’il est engagé dans une activité créative comme la peinture ou le dessin.

Nous avons rassemblé certains des meilleurs kits de peinture par numéros afin que vous puissiez pratiquer la peinture sans le stress de décider quoi peindre.


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