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– Gestion des pics de stress
– Réduction des crises d’angoisse
– Soulagement de la charge mentale

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Avez-vous déjà eu l’impression d’être une pieuvre humaine, jonglant avec des tâches ?

Vous connaissez la scène – vous préparez le dîner, appelez le plombier/médecin/mécanicien, vérifiez vos devoirs et répondez aux e-mails professionnels – en même temps.

Pendant tout ce temps, vous êtes parsemé de questions par vos proches « où sont mes chaussures ? », « est-ce qu’on a du fromage ? », « à quelle heure est mon match de basket ? », « qu’est-ce qu’on fait samedi soir prochain ? « .

Mais même si vous connaissez bien cette expérience, vous n’avez peut-être pas le langage pour la décrire.

La charge mentale est tout le travail mental, l’organisation, l’établissement de listes et la planification, que vous faites pour gérer votre vie et celle de ceux qui dépendent de vous. La plupart d’entre nous portons une certaine forme de charge mentale, concernant notre travail, nos responsabilités ménagères, nos obligations financières et notre vie personnelle ; mais ce qui constitue ce fardeau et comment il est réparti au sein des ménages n’est pas toujours égal.

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