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La Dre Dawn Ferrara est une conseillère professionnelle agréée et une thérapeute conjugale et familiale agréée spécialisée dans les troubles anxieux et de stress.

Nous avons quelque chose d’un peu différent pour vous cette fois. Comme vous le savez, j’aime souvent décrire en profondeur des approches thérapeutiques.

Cet article décrit en détail une séance de thérapie, mais c’est un peu différent parce qu’il n’est pas écrit par moi mais par une « paire d’yeux extérieure ».

Le Dr Dawn Ferrara est une conseillère professionnelle agréée et une thérapeute conjugale et familiale agréée spécialisée dans les troubles anxieux et de stress.

Dawn regarde la session du point de vue de sa compréhension et de son expérience. Il est si précieux d’avoir une perspective autre que la vôtre, nous avons donc demandé à Dawn, une psychologue qualifiée, de rédiger une étude de cas pour nous.

Ce que vous avez ici est un aperçu d’une session avec Alice*, une cliente de Uncommon Practitioners TV qui est venue chercher de l’aide pour l’anxiété, le stress et la faible confiance en soi. Veuillez me faire savoir dans la section des commentaires si vous trouvez cela utile et si vous souhaitez des résumés plus professionnels de ces séances de thérapie.

Voici pour améliorer les connaissances psychologiques et la santé émotionnelle,

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Étude de cas

Étude de cas sur la séance de thérapie : faire face à l’anxiété, au stress et à la mauvaise confiance en soiCliquez pour tweeter

Données d’identification

Alice (âge non spécifié) est une cliente qui travaille dans l’industrie des technologies de l’information (TI). Elle travaille dans le domaine de l’informatique depuis 25 ans et dirige sa propre entreprise avec succès depuis 10 ans. Elle est mariée et elle et son conjoint travaillent ensemble.

Problème présenté

Alice cherche de l’aide pour l’anxiété, le stress et le manque de confiance en soi.

Histoire sociale

Alice est mariée et a une fille. Elle rapporte de bonnes relations personnelles et professionnelles avec son conjoint.

Les parents d’Alice ont divorcé quand elle était jeune. Elle décrit se sentir « trompée » par cette situation. Son père est décédé en 1994 d’un cancer et n’a jamais rencontré sa fille. Alice exprime un certain regret que son père n’ait pas vécu pour la voir réussir en tant qu’adulte ou pour rencontrer sa petite-fille. La mère d’Alice est vivante mais Alice décrit la relation comme tendue.

Alice possède sa propre entreprise de technologie. Elle rapporte qu’elle a acquis ses compétences en informatique en tant qu’une des premières à adopter les technologies émergentes et qu’elle a bâti sa carrière sur ces compétences. Elle n’a pas reçu de formation formelle.

Alice décrit son travail comme assez stressant. Elle rapporte qu’elle a parfois de la difficulté à traiter avec des clients exigeants, surtout lorsqu’elle est incapable de les aider comme ils s’y attendent.

Ces situations évoquent des sentiments gênants de déception et d’anxiété, et l’inquiétude d’être critiqué ou jugé. Elle déclare qu’elle devient agacée et que ces sentiments affectent son bien-être.

Antécédents de santé mentale

Alice rapporte qu’elle a des antécédents d’anxiété et de dépression, pour lesquels elle a reçu un traitement. Les traitements antérieurs comprenaient des antidépresseurs (non spécifiés) et du diazépam pour les attaques de panique. Elle ne prend pas de médicaments actuellement.

Alice dit qu’après la mort de son père, ses symptômes se sont aggravés.

Alice rapporte qu’elle a déjà utilisé l’hypnose pour arrêter de fumer. Cela semble n’avoir été que partiellement réussi, car elle continue d’utiliser une cigarette électronique.

Résumé de la séance

Cette vidéo est une séance de thérapie unique. La première partie de la session consiste en une collecte d’informations et un certain nombre de suggestions et de recadrages pour encourager la relaxation et aider Alice à mieux comprendre certains de ses problèmes. La dernière partie de la séance est de l’hypnose directe. Tout au long de la session, Mark utilise une approche détendue et conversationnelle.

Mark engage la conversation avec Alice pour clarifier et discuter de ses préoccupations. Au fur et à mesure qu’elle se sent plus à l’aise, Alice offre plus d’informations et un aperçu de ses problèmes.

Elle admet avoir des poussées d’anxiété intense mais a eu une réduction des épisodes de panique. Elle attribue cela au fait de faire de meilleurs choix dans la gestion des situations qui, selon elle, provoquent de l’anxiété. Elle identifie la critique et le doute de soi comme des déclencheurs particulièrement problématiques.

En raison de son histoire, Mark pose à Alice une série de questions pour évaluer le risque de trouble de stress post-traumatique (SSPT). Il ne semble pas que le SSPT soit une considération diagnostique pour le moment.

Mark recadre ensuite les symptômes d’anxiété comme une « réponse à l’exercice ». Ceci est fait afin de normaliser la réponse anxieuse et de réduire la tendance à pathologiser ses symptômes.

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Une métaphore du stress et de l’anxiété

Pour créer une représentation visuelle de l’anxiété, Mark fait une analogie entre l’anxiété incontrôlée et un seau d’eau mental. L’anxiété (l’eau) se déverse dans le seau et, si elle n’est pas contrôlée, finit par remplir le seau et déborde (panique). Il assimile la relaxation régulière à vider le seau mental afin qu’il ne déborde pas (anxiété/panique).

Tout au long de la séance, Mark fait référence à l’eau créant une sensation de calme et de flux : remplissage du seau, réaction d’anxiété comme un tourbillon, surface de l’eau calme et réfléchissante, sensation de calme qui coule.

Lors de cette discussion, Alice est attentive et calme avec une posture détendue. Elle établit un bon contact visuel et répond facilement.

Styles de pensée dépressifs

Maintenant, Mark décrit les préjugés de la mondialisation, de l’intériorisation des négatifs et de l’extériorisation des positifs en utilisant un certain nombre d’exemples et d’analogies. Alice est capable de reconnaître certains de ces préjugés en elle-même. Mark définit la perspicacité d’Alice sur ses préjugés comme « les percevant ».

Au fur et à mesure qu’Alice prend conscience de ses préjugés, elle en devient moins affectée car elle peut les reconnaître pour ce qu’ils sont : inexacts. Le but de ce recadrage est d’aider Alice à se séparer de ses préjugés et à accepter qu’ils ne définissent pas qui elle est.

Parce qu’Alice est particulièrement sensible à la critique perçue, Mark fait une distinction similaire entre la plainte et la critique, les présentant comme distinctes et ne reflétant pas qui elle est en tant que personne.

Outils pour réduire l’anxiété

Après une discussion sur les symptômes d’anxiété physique d’Alice, Mark explique la dynamique de la respiration tactique et invite Alice à essayer la technique. Elle répond facilement et est capable de pratiquer la technique avec succès et de ressentir la sensation de détente.

En utilisant des stratégies conversationnelles, Mark encourage Alice à visualiser des scénarios et à remarquer ses réactions, en se rappelant d’abord ses sentiments dans le scénario gênant, puis en le visualisant de loin et en remarquant les différences tout en respirant et en restant dans l’instant.

Ce présupposé thérapeutique permet à Alice de voir qu’elle peut réagir différemment à des situations difficiles et lui permet d’évoluer vers l’état hypnotique.

Détente guidée

L’induction hypnotique commence par Mark décrivant l’hypnose. Il fait référence au plaisir d’Alice à peindre des mandalas sur des pierres comme une ancre, un moyen de l’aider à se connecter avec l’état de relaxation corps-esprit et son lien avec la pensée inconsciente.

L’objectif de l’induction est de s’entraîner à la relaxation et d’aider Alice à apprendre à gérer sa réponse à l’anxiété. À l’aide d’une série de commandes et de visualisations intégrées, Alice est capable de reconnaître son anxiété sans panique ni réponses accrues et de la réduire doucement ou de l’écarter. Elle est capable de faire l’expérience de garder le contrôle de ses réponses physiques et mentales.

Mark donne ensuite plusieurs suggestions d’actions pour l’avenir. Ces actions permettent à Alice de continuer à reconnaître et à gérer sa réaction d’anxiété en restant calme et en contrôle.

« Ce que j’aimerais que vous fassiez, c’est simplement de remarquer dans les semaines et les mois à venir ce que vous remarquez sur vous-même, peut-être après l’événement… en vous disant peut-être que : « à un moment donné, cela aurait été un problème pour moi, mais je n’a rien senti. Je l’ai juste mis en perspective.

« Vous pouvez simplement remarquer ces moments dans les semaines et les mois à venir et pour toujours. »

Renforçant davantage le lien entre la pensée consciente et inconsciente, l’induction est complétée par une suggestion finale selon laquelle son esprit et son corps inconscients continueront d’être accessibles en cas de besoin.

Avez-vous trouvé cette étude de cas utile ? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous si vous souhaitez voir des résumés plus professionnels des séances de thérapie de Uncommon Practitioners TV, et s’il y a quelque chose que nous pouvons ajouter pour les rendre plus utiles pour vous.

Et si vous n’êtes pas encore membre, vous pouvez en savoir plus sur Uncommon Practitioners TV ici et vous inscrire pour être averti lorsqu’il sera ouvert aux nouveaux membres.

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Remarques:

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