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La plupart des gens ont du mal à faire face à leur côté négatif, en particulier ceux d’entre nous qui s’intéressent à la méditation, au développement personnel ou à la spiritualité. Nous aimerions que le monde soit un endroit doux et aimant, et essayons donc de cultiver les parties de nous-mêmes qui correspondent à cette image et de supprimer celles qui ne le sont pas.

Le problème est que la réalité n’est pas vraiment conforme à notre idée du monde. C’est toujours, sans compromis, avec un côté positif et un côté négatif.

Lorsque nous refusons de faire face à notre ombre et que nous la « bannissons » simplement, nous nous retrouvons avec une pléthore de résultats indésirables, parmi lesquels : 1. nous supprimons notre créativité, et 2. nous nous rendons vulnérables à notre côté inconscient. Pourquoi? Parce que nous ne connaissons pas intimement notre ombre, nous n’avons donc aucun moyen de savoir comment elle apparaîtra lorsqu’elle se présentera sous la forme de réactions instinctives. C’est pourquoi cet exercice d’ombre peut être très utile.

Nous pensons que nous contrôlons nos pensées jusqu’à ce qu’elles reviennent nous contrôler lorsque nous nous y attendons moins – généralement lorsque nous sommes sous l’emprise d’émotions intenses.

Regarder honnêtement nos réactions négatives, lorsqu’elles surviennent, est essentielle. Bien que chacun de nous possède en soi tout le spectre des émotions humaines, certaines d’entre elles sont plus importantes que d’autres et se manifesteront à intervalles réguliers. C’est un bon indice que c’est quelque chose que nous devons affronter.

Avez-vous remarqué, par exemple, comment deux personnes différentes peuvent voir quelqu’un de complètement différent ? Parce que la vie est fondamentalement un miroir, nous verrons à l’extérieur la caractéristique que nous avons en nous. Ces caractéristiques peuvent être dominantes (auquel cas nous en sommes généralement conscients) ou dormantes (auquel cas elles peuvent ne pas l’être), mais le résultat est le même. Nos schémas mentaux créeront pour nous une image spécifique du monde et guideront notre comportement dans le monde.

Bien que nous n’ayons pas le pouvoir de changer une autre personne, nous avons toujours le pouvoir de travailler sur soi et voir clairement de quoi nous sommes faits.

Une ombre de face est une ombre affaiblie. Bien qu’il soit toujours là, une fois que nous en sommes conscients, il perd le pouvoir d’écarter notre bon jugement et de prendre le contrôle de nos réactions.

L’exercice d’ombre ci-dessous est une merveilleuse façon de commencer à explorer tous ces aspects de nous-mêmes que nous n’aimons pas mais dont nous ne sommes pas conscients.

Sachez que le travail dans l’ombre peut être assez intense et parfois difficile. Il y a des choses en chacun de nous que nous ne voulons pas voir. Si vous voulez de l’aide pour le travail de l’ombre, cherchez un bon thérapeute jungien. Ils vous donneront les conseils dont vous avez besoin.



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