Téléchargez l’un de nos 3 guides gratuits:

– Gestion des pics de stress
– Réduction des crises d’angoisse
– Soulagement de la charge mentale

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Méditez et dormez profondément. Headspace est votre guide pour pratiquer la pleine conscience dans votre vie quotidienne. Apprenez à vous détendre, à gérer le stress et à concentrer votre énergie pour devenir plus centré et bien reposé. Créez un environnement calme et positif avec Headspace.

La méditation guidée, la méditation du sommeil et les exercices de respiration sur Headspace peuvent vous aider à moins stresser et à bien dormir. Apprenez les compétences de pleine conscience d’experts de classe mondiale comme l’ancien moine et co-fondateur de Headspace Andy Puddicombe. Choisissez parmi des centaines de méditations guidées sur un nouveau sujet chaque jour : anxiété, concentration, relaxation, et plus encore !

Méditation pour chaque niveau d’expérience et style de vie. Méditez avec des amis et construisez votre pratique à votre façon. Choisissez entre de courtes séances de 3 minutes qui s’intègrent parfaitement dans un emploi du temps chargé ou des méditations plus longues pour définir vos intentions pour la journée. Écoutez des sons et de la musique apaisants avec Sleep by Headspace, ou relâchez le stress et la tension grâce au mouvement avec le mode Move.

En quelques minutes par jour, Headspace peut vous aider à équilibrer votre vie quotidienne. Même si vous n’avez jamais médité auparavant, le cours Basics vous enseigne les bases de la méditation.

Téléchargez Headspace aujourd’hui et soyez gentil avec votre esprit.

CARACTÉRISTIQUES DE L’ESPACE DE TÊTE

MÉDITATIONS QUOTIDIENNES
– Méditations guidées et des centaines d’exercices de pleine conscience
– Pratique quotidienne de la méditation sur un nouveau sujet chaque jour avec Everyday Headspace
– Respirez facilement avec des mini-méditations de 3 minutes pour une réinitialisation mentale rapide
– Pratiquez la pleine conscience avec les « moments de pleine conscience » pour rester présent tout au long de la journée
– Apprenez des techniques de méditation et trouvez des réponses à vos questions sur la pleine conscience

MÉDITATIONS POUR LE SOMMEIL
– Détendez-vous pour une nuit plus reposante avec Sleep by Headspace
– Endormez-vous avec des sleepcasts – des histoires apaisantes associées à des sons relaxants
– Sons de sommeil apaisants avec des enregistrements de la nature ambiante
– Musique de sommeil tranquille pour vous aider à atteindre un sommeil profond
– Commencez votre journée inspiré avec The Wake Up – une courte série de vidéos quotidiennes conçue pour égayer votre journée

SOULAGEMENT DU STRESS ET MÉDITATIONS D’ADAPTATION
– Apaiser le stress avec des séances « SOS » pour les moments d’anxiété
– Apprenez la respiration pour aider à vous détendre et à vous calmer
– Renforcez la résilience avec la collection Weathering the Storm
– Méditations pour vous aider à faire face à la tristesse, à la colère et à vous adapter au changement

TROUVEZ L’OBJECTIF ET AMÉLIOREZ LA PRODUCTIVITÉ
– Améliorer la concentration avec des méditations pour travailler à domicile
– Augmentez votre concentration et votre productivité avec une musique qui améliore la concentration
– Musique ciblée – Choisissez parmi 12 stations différentes pour créer la bonne ambiance pour votre journée
– Branchez-vous sur le moment avec le directeur musical de Headspace, John Legend

FITNESS CENTRÉ ET LIBÉRATION DES TENSIONS
– Soulagez le stress et libérez les tensions quotidiennes avec le mode Move
– Améliorant l’humeur et motivant lors d’entraînements à domicile
– Cours de fitness centrés : 28 jours de fitness et de cardio en pleine conscience
– Entraînez-vous avec les experts et olympiens Kim Glass & Leon Taylor

PRIX ET CONDITIONS D’ABONNEMENT

Abonnement Headspace
Explorez la bibliothèque complète de Headspace – y compris des centaines de méditations, d’entraînements à la pleine conscience et d’exercices de respiration apaisants – avec votre abonnement ou un essai gratuit.
○ Plus de 40 cours de méditation sur des sujets comme le stress et le sommeil
○ Des dizaines de méditations et d’exercices uniques pour ajouter de la pleine conscience à votre journée
○ Mini-méditations courtes – idéales pour les horaires chargés
○ Accès complet à Sleep by Headspace et Move Mode – apportant la pleine conscience et la méditation à chaque partie de votre vie

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