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– Soulagement de la charge mentale

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Voici un parfait exemple de la charge mentale que je porte constamment :

Je suis sorti de la ville pour une retraite de travail le week-end dernier, donc je suis parti pendant deux jours et demi. Nous avons toujours une tonne de choses à faire avec nos trois filles, donc c’est un programme de week-end assez typique pour nous. Et pourtant, c’est ridiculement plein d’endroits où aller, de choses à apporter et de personnes avec qui se coordonner.

Mon mari est parfaitement capable de s’occuper des enfants et de leurs activités pendant mon absence. Il a tout cela sur son calendrier, tout comme moi. Ce qu’il n’a pas quand je suis parti, c’est ce qu’il y a dans ma tête, et c’est pourquoi après 15 ans de parentalité ensemble, je lui laisse un emploi du temps annoté.

Il ne sait pas que le maillot de football de l’enfant de 6 ans vient d’être lavé et est toujours dans la sécheuse. Il ne pense pas à qui se coordonner pour faire faire un tour à la collégienne, et si la famille A ne peut pas aider, alors essayez la famille B. Il ne se demande pas comment la jeune fille de 15 ans va rentrer chez elle après son équipe de volley-ball. fête ou qu’elle doit apporter des brownies ou que nous devons donner 20 $ à l’hôte pour la pizza et le cadeau de l’entraîneur.

Ce n’est pas parce qu’il est incapable ou insouciant. C’est parce que ce sont les rouages ​​de notre vie qui vivent, respirent et tourbillonnent dans ma tête, pas la sienne. Quand je lui demande de l’aide, il le fait – peut-être pas sur mon calendrier ou la façon dont je le ferais, mais il le fait. Il est utile lorsqu’on le lui demande, mais il a aussi sa propre liste mentale qui ne concerne pas notre vie domestique.

Alors il y a une certaine angoisse émotionnelle cela entre dans la demande parce que parfois cela me semble plus urgent ou comme si je harcelais ou je me demande pourquoi je dois demander – n’est-ce pas juste connaître qu’est-ce qu’il faut faire? Ce sont des points de tension et de négociation permanents. Ce sont aussi des points de discussion intenses entre nous, et dernièrement, partout sur Internet.

Et si je ne lui avais pas laissé le planning ? La majeure partie du week-end se passerait probablement comme prévu et une partie non. Cela aurait certainement été plus stressant que nécessaire pour lui et les enfants.

Plus vrai encore, si je ne lui laissais pas ces détails, moi aussi je serais stressé. Je m’inquiéterais de toutes les informations qu’il n’a pas et je m’inquiéterais du fait que les enfants s’inquiètent de l’emplacement de l’équipement de football, des trajets pour les fêtes et de ce qu’il faut apporter où. Quitter un emploi du temps, c’est me décharger d’une petite tranche de ma charge mentale, juste pour le week-end.

Bien sûr, j’ai fait beaucoup de travail de préparation juste pour arriver à ce point. J’ai fait toute la lessive, rempli le frigo, rédigé des chèques, payé des factures à l’avance, acheté et emballé un cadeau d’anniversaire, et le matin avant mon départ pour l’aéroport, j’ai fait cuire les brownies pour la fête de volley-ball de ma fille.

Même avec toute cette planification préalable et sachant que mon mari avait tout couvert, j’étais toujours en train de penser à la charge de la semaine prochaine : les médicaments du chien, quand planifier le rendez-vous chez le dentiste du plus jeune, des collations pour le prochain tournoi de football, qui portera quoi pour Halloween, et qui est trick-or-treat où.

Est-ce que je me plains ? Oui un peu. Tout cela contribue à ce qui me rend anxieux et m’empêche de dormir la nuit et juste la prune m’épuise. Plus que tout, je reconnais enfin ce qui pèse sur moi et tant de femmes, la façon dont nous assumons le travail invisible de la vie et la responsabilité de gérer les émotions de ceux qui nous entourent : enfants, partenaires, parents. Je me demande comment changer ce paradigme et s’il est bien aussi genré qu’il n’y paraît.

Je me demande aussi ce qui se passerait si nous arrêtions tout simplement de faire toutes ces choses. Je suppose que mon peuple s’adapterait. Ils trouveraient de la nourriture pour le dîner. Ils trouveraient comment se faire une place. Ils trouveraient les protège-tibias et prépareraient leurs propres brownies. Prendraient-ils leurs propres rendez-vous chez le coiffeur ou demanderaient-ils à leur père de le faire ? Finalement. Et sinon? Eh bien, je suis presque sûr que le monde sauvage continuera de tourner de toute façon.

La vraie question est, que me faudra-t-il pour redéfinir ma charge mentale ? Qui et quoi prescrit ce travail ? Est-ce moi, la culture, le patriarcat ? Qu’est-ce que cela signifie d’arrêter d’être anxieux à propos de l’inconfort émotionnel, le mien, celui de mes enfants, celui de mon mari ?

J’espérais avoir une révélation à ce sujet pendant que je vivais le rêve ce week-end, libre de la charge mentale et du travail émotionnel de ma vie bien vécue. j’ai pu passer du temps avec un groupe de femmes intelligentes, féroces et hilarantes, et je sais maintenant ce que signifie « turnt », mais je ne peux pas dire que j’ai vécu un moment épiphanique d’aucune sorte. Ce n’est pas grave. C’est une circonstance à laquelle je réfléchis, et comme la plupart des enchevêtrements qui valent la peine d’être dénoués, je pense qu’il faudra du temps et de la patience pour tout démêler plutôt que de prendre des ciseaux pour le tout.

Quand je suis rentré à la maison, les enfants étaient tous nourris, les grands faisaient leurs devoirs et le plus petit se préparait à aller au lit. Le lave-vaisselle avait besoin d’être chargé, et j’ai mis la nourriture pour chien qui s’est en quelque sorte retrouvée dans le hall d’entrée, mais à part ça, la maison était dans son désarroi habituel et vivable.

Et le calendrier ? Il était introuvable. J’aime à penser qu’il a été suivi avec gratitude, qu’il a servi son objectif et qu’il a trouvé sa place dans le bac de recyclage. Quant à moi, je me suis confortablement installé dans mon lit bien-aimé, savourant le mode de faible consommation persistant de mon cerveau alors que je me laissais dériver dans un sommeil sans programme et sans liste pour une nuit de plus.

Cet article a été initialement publié le

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