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– Soulagement de la charge mentale

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Quand je suis devenue mère pour la première fois, j’étais fatiguée pour les raisons normales pour lesquelles la plupart des mères sont fatiguées. Mon nouveau-né se réveillait toutes les 2 à 3 heures et moi aussi. Je m’attendais à être fatiguée et je croyais que je commencerais à me sentir mieux une fois que ma fille commencerait à dormir plus longtemps.

Il est arrivé à un point où elle dormait toute la nuit chaque nuit. Je pensais que, finalement, ce sentiment constant d’épuisement disparaîtrait, mais ce n’est pas le cas. La plupart du temps, je me réveillais aussi fatigué, sinon plus, que lorsque je m’étais endormi la nuit précédente. J’ai essayé différentes choses pour me reposer davantage, me coucher plus tôt, faire de l’exercice. lire avant de se coucher, mais rien ne semblait fonctionner. Même quand je me détendais et en vacances, j’étais toujours fatiguée chaque jour.

Il m’a fallu un certain temps pour comprendre pourquoi j’étais fatigué, mais j’ai fini par le faire. Je n’étais pas fatiguée physiquement, mais c’était plutôt le mental de l’épuisement de la maternité qui m’épuisait. En tant que maman, mon cerveau n’a jamais eu de pause. Depuis le moment où je me suis réveillé jusqu’à la minute où je me suis endormi, j’ai toujours pensé. Je pensais à tout ce qui devait être fait pour le travail, la maison et mon enfant. Même quand je me couchais le soir, je trouvais généralement mon esprit absorbé par les choses qui devaient être faites le lendemain, ce qui me faisait sauter du lit pour le faire ou le cataloguer mentalement pour l’avenir. Cela a fini par consommer plus d’énergie de mon cerveau.


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Mon mari était là et a contribué au ménage et à la parentalité, mais il y avait plus de moi qui lui déléguais des tâches que lui qui s’occupait de manière proactive des choses qui devaient être prises en charge pour que notre ménage fonctionne sans accroc. Cela signifiait que j’étais toujours chargé de me rappeler de lui dire quoi faire et, comme tout responsable, si j’oubliais de lui dire et qu’il ne le faisait pas, les tâches incomplètes étaient mon échec. Ma fille savait que moi et son père étions des humains capables qui pouvaient également prendre soin de ses besoins, mais 90% du temps, le mot maman sortait de sa bouche quand elle avait besoin de quelque chose par rapport au mot papa.

J’ai commencé à parler à des amis à moi de ce que je ressentais et la plupart d’entre eux ressentaient la même chose. Ils avaient des maris qui étaient actifs dans leurs ménages, mais ils étaient les reines des abeilles qui dirigeaient la ruche tandis que leurs maris et leurs enfants étaient les abeilles ouvrières qui exécutaient simplement les ordres. Cela semblait être vrai, peu importe leur situation. Que la femme soit une mère au foyer ou qu’elle travaille à l’extérieur de la maison, qu’elle soit le principal soutien de famille ou qu’elle gagne le même montant d’argent, elle s’est en quelque sorte retrouvée coincée avec le travail d’administratrice de la maison et plus souvent qu’autrement, le les femmes à qui j’ai parlé se sentaient aussi accablées et épuisées que moi.


maman stressée
Crédit : iStock

J’ai commencé à faire des recherches sur le sujet et je suis arrivé au terme populaire « charge mentale ». La charge mentale peut être définie de différentes manières, mais l’essentiel est que c’est la liste de choses à faire sans fin dont les femmes sont chargées. C’est cette voix lancinante à l’arrière de nos têtes qui nous dit toujours ce que nous devons faire ou confier à quelqu’un. C’est la commande de fournitures, la mise en place de conférences parents-enseignants, se rappeler d’acheter des collations lorsque vous êtes faible et qu’il y a un rendez-vous chez le médecin le samedi.

Peu importe à quel point votre mari est actif dans la maison, il y a de fortes chances que vos mains soient dans tout à un moment donné. Le travail peut être réparti également, mais cela signifie simplement qu’il effectue le travail physique, tandis que vous effectuez le travail mental. Il y a aussi des tâches où vous effectuez la partie mentale et physique de tout ce qui doit être fait et vous vivez la définition réelle du 24/7.


Tout avait un sens pour moi. À cause de ce « charge mentale« , une certaine forme de moi travaillait sans arrêt. Peu importe combien de temps je dormais, si mon esprit n’avait jamais vraiment la chance de se reposer, il n’y avait pas de remède à ma fatigue. Je sais que beaucoup démissionnent pour accepter cela comme leur vie et J’ai appris à fonctionner à vide, mais je ne voulais pas de cette vie. J’ai décidé d’être proactif. J’ai pris position sur ma nomination indésirable de directeur de maison et j’ai commencé à déléguer entièrement les responsabilités là où je le pouvais.

J’ai également essayé, dans la mesure du possible, de me débarrasser de la culpabilité que je ressentais pour avoir fait cela ou lorsque quelque chose est tombé entre les mailles du filet. Ce n’était pas une solution immédiate et à bien des égards, je me sens toujours épuisé, je travaille toujours 22 heures par jour et je suis toujours en charge du bon fonctionnement de ma maison, mais chaque jour je m’améliore un peu , un peu plus détendu et un peu moins fatigué en conséquence.

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