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Journée mondiale de la santé 2022 : quelle est la différence entre le stress, l'anxiété et la dépression ?  Le docteur explique

Le stress peut être causé par un certain nombre de facteurs, notamment le travail, la vie personnelle, une mauvaise santé et de nombreux autres problèmes. Il est important de réduire les niveaux de stress en augmentant l’activité physique, une alimentation saine et la méditation. Si vous ne gérez pas le stress au bon moment, il peut atteindre un stade sévère et conduire à l’anxiété et à la dépression. Confondez-vous aussi le stress, l’anxiété et la dépression ? Eh bien, trois d’entre eux sont des problèmes différents et ne doivent pas être considérés comme identiques. Lisez la suite pour en savoir plus.

La Journée mondiale de la santé est célébrée chaque année le 7 avril pour sensibiliser les populations du monde entier à un problème de santé spécifique. Le thème de cette année est « Notre planète, Notre santé‘. Avec Journée mondiale de la santé 2022 Au coin de la rue, Onlymyhealth a prévu une série d’entretiens en direct avec différents experts sur divers sujets, notamment la santé mentale, la santé bucco-dentaire, etc. Lors d’une session en direct détaillée avec nous, Dr Reema Gupta, psychologue et psychiatre, Max Superspecialist Hospital, Shalimar Bagh, expliqué la différence entre le stress, l’anxiété et la dépression.

Quelle est la différence entre le stress, l’anxiété et la dépression ?

Le Dr Reema a déclaré :  » Fondamentalement, l’anxiété est l’un des les troubles mentaux mais en termes simples, beaucoup de gens utilisent ce mot pour expliquer ce qu’ils ressentent. On peut utiliser l’anxiété au travail, cependant, le trouble anxieux est quelque chose de complètement différent. » Elle a ajouté : « Dans le trouble anxieux, une personne éprouve à la fois des troubles cognitifs (nervosité, manque de concentration, etc.) et physiques (TA élevée, tremblements, etc.) questions. Si quelqu’un souffre d’anxiété, il est toujours préférable de consulter un conseiller ou un psychiatre. »

Stress

stress

Qu’est-ce que le stress? Le Dr Reema a expliqué que le stress est un type de réaction complexe. Le stress n’est pas seulement mental, il peut aussi affecter votre santé physique. Tout stimulus environnemental auquel vous avez du mal à faire face peut causer du stress. Notre corps et notre esprit peuvent facilement comprendre que nous n’avons pas la capacité de gérer certaines situations, lorsque cela est nécessaire.

Le stress est surtout connu par un sentiment accablant. Ce sentiment peut être dû au fait que votre capacité d’adaptation est trop sollicitée ou sous pression pendant une longue période. Parfois, le stress peut même nous aider à accomplir nos tâches quotidiennes, des niveaux de stress trop élevés peuvent nous laisser « affligés » et généralement épuisés. Voici les principaux symptômes du stress :

  • Mal de tête
  • Douleur corporelle
  • Troubles de l’alimentation
  • Des changements d’humeur
  • Perte d’intérêt

Dépression

La dépression est essentiellement une expérience où vous vous sentez déprimé la plupart du temps, ce que l’on appelle une « humeur maussade » et vous pouvez même perdre tout intérêt pour les choses que vous aimiez. Vous pouvez ressentir des changements dans votre sommeil, votre appétit, vous sentir coupable, manquer de motivation et généralement éviter de rencontrer les autres.

Tout en parlant de dépression, le Dr Reema a mentionné les symptômes de la dépression qui peuvent aider à l’autodiagnostic, afin que le patient puisse consulter le médecin. Voici les signes :

  • Tristesse
  • Incapable de faire les tâches quotidiennes
  • Fatigue
  • Incapable d’apprécier les choses que vous aviez l’habitude de faire auparavant
  • Pensées négatives sur vous-même
  • Manque de confiance
  • Idées d’inutilité, de désespoir et d’impuissance
  • Mauvaise qualité du sommeil
  • Manque de faim
anxiété

Si vous ressentez l’un des symptômes énumérés ci-dessus, il est important de consulter un médecin. Ne prenez pas ces signes à la légère car cela peut entraîner une forme grave de dépression à partir d’une légère. Pour prévenir une maladie chronique, vous devez vous en occuper immédiatement avec l’aide d’un expert.

A lire aussi : Qu’est-ce que l’anxiété ? Découvrez 7 façons dont l’anxiété peut affecter votre santé

Anxiété

L’anxiété est définie comme un sentiment de peur que quelque chose de vraiment mauvais va se produire. L’anxiété peut être générale ou spécifique à un lieu, une situation ou une chose qui peut être une phobie. Le principal symptômes du trouble anxieux sont:

  • Se sentir nerveux
  • Rythme cardiaque augmenté
  • Transpiration
  • Troubles du sommeil
  • Se sentir fatigué ou faible
  • Difficulté à se concentrer

La dépression, le stress et l’anxiété sont les problèmes les plus courants qui peuvent amener les gens à consulter un psychologue. Il existe des thérapies qui peuvent fournir un soutien dans le cadre du traitement. De nombreuses personnes peuvent se sentir mieux dans une simple thérapie de soutien, mais elles peuvent mieux progresser dans un traitement avec une direction.

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