Exclusivité Delean:

Il n’y a pas de mystère à Douleur articulaire au doigt.

Et pour la plupart, selon votre situation, c’est totalement réversible.

Les causes de douleurs articulaires dans les doigts sont peu nombreuses et tout à fait compréhensibles.

Les raisons des douleurs articulaires chroniques et persistantes dans les doigts sont tout aussi compréhensibles.

La progression du mal et de la douleur est prévisible. Et si vous savez quoi faire contre la douleur au doigt, et si vous êtes motivé et prêt à y consacrer un peu de temps et d’efforts, il y a de très fortes chances que vous puissiez retrouver une vie sans douleur au doigt.


Causes de la douleur articulaire au doigt

Les jeunes comme les vieux sont touchés par douleurs articulaires aux doigts.

douleur articulaire au doigt main dans la main image
La douleur articulaire des doigts affecte
Jeunes et vieux

Il n’y a que 4 causes principales de douleurs articulaires des doigts.

  1. Muscles tendus et tissu conjonctif
  2. Réponse auto-immune de l’intolérance au gluten et de l’écologie intestinale endommagée
  3. Carence nutritionnelle
  4. Inflammation

Remarquez que je n’ai pas dit arthrose, ou polyarthrite rhumatoïde, tendinite. Ce ne sont pas des CAUSES. Ce sont des étiquettes, des noms, des descriptions, des symptômes.

Même les os des doigts cassés, une fois que l’os lui-même guérit, (peuvent) faire mal à cause des facteurs ci-dessus.

Si vous voulez vous débarrasser des douleurs articulaires aux doigts dont vous souffrez, vous devez savoir POURQUOI elles font mal.

Douleur articulaire des doigts causée par des muscles tendus et du tissu conjonctif

Les muscles deviennent de plus en plus tendus avec le temps. Les muscles qui contrôlent les doigts se transforment en tendons. Ces tendons traversent les articulations des doigts (et même les articulations du poignet) et s’attachent aux doigts.

Devinez ce qui se passe lorsque ces muscles se contractent et restent tendus ? Ils compriment les articulations des doigts.

Le tissu conjonctif est une toile qui s’intègre parfaitement à TOUT dans le corps. Au fur et à mesure que les muscles se contractent, le tissu conjonctif se rétracte.

Devinez ce qui se passe lorsque le connecteur se resserre, tire dans toutes les directions et reste serré ? Les articulations des doigts se compriment.

Donc, vous dormez la nuit et vos articulations des doigts sont comprimées, irritées, enflammées, etc.

Cela fait partie de la dynamique des tendinites.

Voir : Qu’est-ce qu’une tendinite ?

C’est également un élément central de la dynamique de la douleur.

Fondamentalement, au fil du temps, vos articulations deviennent de plus en plus irritées, puis le corps réagit avec des produits chimiques améliorant l’inflammation et la douleur, et cela se dégrade à partir de là.

Les douleurs articulaires des doigts dues à l’arthrose résultent de ce mécanisme. Au fur et à mesure que l’articulation grince sur elle-même, il y a accumulation de tissu et de douleur.

  • Si vous vous êtes blessé à la main ou à l’avant-bras, ce resserrement se produit.
  • Si vous êtes actif avec vos mains, ce resserrement se produit.
  • Si vous avez des douleurs dans les articulations des doigts, ce resserrement se produit.
  • Si vous avez subi une blessure par impact, une foulure ou une entorse des doigts et/ou du poignet, ce resserrement se produit.

Non seulement cela cause de la douleur, mais cela peut causer de l’arthrose.

Voir : Causes de l’arthrose

Voir : Symptômes de l’arthrose

La réponse auto-immune provoque des douleurs articulaires aux doigts

La polyarthrite rhumatoïde est une réponse auto-immune. Fondamentalement, le système immunitaire attaque son corps.

Pourquoi cela arrive-t-il?

Intolerance au gluten. Cela inclut d’autres intolérances alimentaires comme le maïs et ce qui passe pour des « produits laitiers » de nos jours.

Le gluten (blé, essentiellement) est un agent inflammatoire. Certaines personnes sont plus sensibles que d’autres (quelque chose comme 75% de la génétique irlandaise est sensible au gluten).

La maladie cœliaque est à l’extrémité du spectre. Même si vous ne présentez pas de symptômes d’intolérance au gluten, le gluten reste un agent inflammatoire.

Il crée une inflammation dans le corps. Il peut également vous donner Intestin qui fuitce qui A. vous empêche d’obtenir toute la nutrition de votre nourriture et B. fait fuir cette nutrition à travers la paroi de vos intestins.

Le système immunitaire attaque ces protéines étrangères et vous obtenez ainsi une réponse auto-immune.

Cela peut causer beaucoup de problèmes, y compris des douleurs articulaires.

Voir : Cause de la polyarthrite rhumatoïde

Voir : Symptômes de la polyarthrite rhumatoïde

**** Il est important de savoir que ce n’est pas parce que vous avez des douleurs aux articulations des doigts que cela signifie nécessairement qu’il y a quelque chose qui ne va pas avec vos articulations des doigts.

Si votre douleur articulaire au doigt provient d’un problème systémique comme l’intolérance au gluten et la polyarthrite rhumatoïde, réduire ou supprimer le gluten de votre alimentation peut faire disparaître la douleur (si cela suffit pour permettre à l’intestin de guérir).

Gardez à l’esprit, cependant, que vous avez également une tension musculaire et des tissus conjonctifs qui se produit progressivement, et probablement les facteurs ci-dessous aussi.

Carence nutritionnelle

Le régime américain standard manque de nutrition de qualité. C’est pourquoi, en tant que nation, nous sommes gros et en mauvaise santé.

Mais c’est une conversation différente.

Spécifiquement pour les douleurs articulaires des doigts, le manque d’une variété de facteurs nutritionnels différents peut entraîner et entraîne effectivement des douleurs articulaires des doigts.

L’un des possibles Symptômes d’une carence en vitamine D est une douleur articulaire.

L’un des symptômes d’une carence en magnésium est la douleur articulaire dans les doigts. Il contribue également grandement à l’étanchéité musculaire.

Voir : Magnésium pour la tendinite

Saviez-vous que l’inflammation provoque une carence en vitamine B6 ?

Peut-être que vous avez une carence en protéines (votre cerveau vient de dire « Non, je ne le suis pas, je mange beaucoup »), peut-être que vous manquez de nutrition spécifique aux articulations…

Si vous avez des fuites intestinales, si vous êtes sensible au gluten, si vos muscles sont trop tendus (ils le sont), alors vous manquez tous les deux des nutriments nécessaires et vous en utilisez plus que ce qui est idéal.

Cela peut facilement entraîner des douleurs dans les articulations du doigt.

La tendinite calcifiante des doigts entre dans cette catégorie.

Inflammation

L’inflammation rend les muscles plus tendus, emprisonne le liquide dans la région et libère un produit chimique analgésique.

Voir : Processus d’inflammation

Si votre douleur aux articulations des doigts dure depuis un certain temps, l’inflammation chronique vous oblige à faire certaines choses qui ne sont pas si bonnes pour vous.

Cela vous fait de plus en plus mal, cela resserre de plus en plus les choses, cela consomme divers composants nutritionnels, etc.

C’est une spirale descendante de douleur croissante et d’oppression croissante qui peut entraîner des douleurs articulaires dans les doigts (et toutes sortes d’autres douleurs et problèmes !).

L’inflammation en soi n’est pas mauvaise, mais elle cause des problèmes à court et à long terme.

Selon votre situation, il est très possible qu’il n’y ait rien de mal avec vos articulations des doigts et que tout ce que vous ayez à faire soit d’éliminer la douleur.

Même si vous avez subi une blessure par impact, une foulure ou une entorse, cette « blessure » peut être complètement guérie, mais l’inflammation peut toujours être en place des années et des décennies plus tard.

Vous voulez toujours savoir POURQUOI l’inflammation se produit en premier lieu, mais la première chose est la première… se débarrasser de la douleur.

Douleur articulaire au doigt
Pourquoi ça ne s’en va pas

Notez que les quatre facteurs ci-dessus se répondent avec PLUS de la même chose.

Un facteur cause les autres facteurs. Quand l’un s’aggrave, ils s’aggravent tous.

L’inverse est également vrai… quand on s’améliore, ils s’améliorent tous.

La réalité est que vous avez des douleurs aux articulations des doigts à cause de TOUT CE QUI CI-DESSUS.

Le corps ne travaille pas dans la singularité. Tout fonctionne ensemble, et une chose affecte tout le reste.

Vos douleurs articulaires aux doigts ne disparaissent pas car le MÉCANISME, une fois qu’il est en marche, ne fait que descendre.

À un certain point, le système nerveux NE PEUT PAS vous améliorer. C’est en essayant que c’est le plus dur, mais c’est – en perdant – la bataille.

Votre douleur au doigt a probablement commencé comme une douleur, est partie, est revenue, etc., jusqu’à ce qu’elle devienne suffisamment grave pour que vous commenciez à enquêter. C’est votre corps qui compense et s’adapte et essaie de prendre soin du corps

Mais quand votre corps commence à perdre, c’est là que vous commencez vraiment à le ressentir.

Si vous voulez vous débarrasser des douleurs articulaires des doigts, vous devez vous mettre au travail.

Voir : Arthrite des mains

La question devient, dans quelle mesure êtes-vous intéressé à réduire vos douleurs articulaires aux doigts ?

Traiter les douleurs articulaires des doigts
Que faire à ce sujet

Voici ce qu’il faut faire pour traiter les douleurs articulaires dans les doigts, en supposant que vous n’ayez pas de tendinite au poignet ou autre.

Pour l’étanchéité des muscles et des tissus conjonctifs

Auto-massage : Frottez régulièrement et fréquemment les tissus de vos doigts, de vos mains et de vos avant-bras, des deux côtés, jusqu’à ce qu’ils se ramollissent. C’est un peu comme attendrir un steak… littéralement.

Soyez tout de même doux. Explorer. Ressent ce qui est serré et ce qui ne l’est pas. Recherchez les endroits qui font mal et les endroits qui ne font pas mal. Familiarisez-vous avec vos structures. Poussez la peau et les tissus plus profonds dans toutes les directions, en faisant littéralement des étirements spécifiques.

Allez-y et faites aussi des étirements LÉGERS. Assurez-vous d’éviter d’envoyer un mauvais signal de douleur au cerveau.

Pour l’intolérance au gluten

Découpez TOUT le gluten pendant 60 jours. Ensuite, prenez une pizza et voyez ce qui se passe.

Ouais. C’est si simple. Tout autre chose que cela et vous y mettez trop d’efforts.

Pour plus d’informations, voir : Informations sur la sensibilité au gluten de Kerri

Carence nutritionnelle

1. Faites tester votre niveau de vitamine D, puis augmentez votre niveau entre 50 et 80 (ng/ml) dès que possible.

2. Commencez à compléter avec du magnésium. Voir: Dosage de magnésium

3. Étudiez les vitamines B6 et B12.

4. Mangez plus de protéines de qualité, y compris le bouillon d’os en tant que meilleur supplément de tendon

5. Les bonnes graisses comme les oméga 3 de l’huile de poisson, l’huile de graines de lin. Huile de coco, beurre cru bio, etc.

Pour les inflammations

1. Trempez-vous dans la glace comme décrit sur la page Comment réduire l’inflammation.

2. Essayez B6 et voyez si cela vous aide. La recherche montre que 100 à 200 mg/jour suffisent à la fois pour augmenter et maintenir les niveaux.

3. Auto-massage comme ci-dessus.

4. Retirez le gluten de l’alimentation, comme ci-dessus.

5. Augmentez la nutrition globale, comme ci-dessus.

Retournez en haut de cette page Douleurs articulaires aux doigts.

Allez à la page principale Tendinite.

Rendez-vous sur la page d’accueil www.TendinitisExpert.com.



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