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L'anxiété peut causer votre pression thoracique

Tout le monde éprouve un certain niveau de stress tout au long de la vie. Pourtant, les personnes anxieuses sont beaucoup plus sujettes aux inquiétudes et au stress qui peuvent affecter la vie quotidienne et le bien-être général.

Le stress continu et persistant lié à l’anxiété peut se manifester physiquement de diverses manières. Une manifestation physique courante de l’anxiété pour beaucoup est la pression thoracique. La pression thoracique est inconfortable en soi.

Pourtant, pour compliquer les choses, beaucoup pensent que la pression thoracique (résultant de l’anxiété) est associée à un problème cardiaque, comme une maladie cardiaque ou une crise cardiaque. Cela peut créer un cercle vicieux pour ceux qui souffrent d’anxiété et qui ressentent une pression thoracique – la sensation de pression thoracique provoque plus de stress et d’inquiétude (généralement au sujet de sa santé), ce qui contribue à une anxiété accrue et donc à une plus grande probabilité de pression thoracique.

Doctor First – Traitement de l’anxiété Second

Pour ceux qui souffrent d’anxiété et d’oppression thoracique, il est extrêmement courant de craindre un problème cardiaque. Néanmoins, il est toujours recommandé de consulter un médecin pour exclure la présence de véritables problèmes cardiaques.

Une fois les problèmes cardiaques éliminés, il est essentiel de mieux comprendre votre anxiété et la façon dont elle contribue à la douleur et à la pression thoraciques.

La sensation de pression thoracique

Peu de gens apprennent que la pression thoracique peut être causée par l’anxiété, mais en réalité, c’est l’un des principaux symptômes de l’anxiété extrême et des crises de panique. Tout le monde ne ressent pas la pression thoracique ou la douleur de la même manière. Certains décrivent l’expérience comme une douleur aiguë et lancinante, certains rapportent une douleur sourde, tandis que d’autres ont l’impression que leur cœur est serré.

Causes de la pression thoracique due à l’anxiété

Il est utile de savoir que la pression thoracique et la douleur sont des symptômes d’anxiété courants. Pourtant, comprendre pourquoi cela se produit réellement peut être bénéfique. L’anxiété amène le corps d’une personne à « sur-respirer », soit en respirant trop rapidement, soit en inspirant plus profondément que le corps ne l’exige. Aussi connu sous le nom d’hyperventilation, ce type de respiration expulse le dioxyde de carbone de la circulation sanguine, laissant le corps avec trop d’oxygène (même si vous avez souvent l’impression de ne pas en avoir assez).

Le dioxyde de carbone est important pour le corps et la circulation sanguine. Lorsqu’une personne hyperventile, son sang devient alcalin, provoquant la constriction des vaisseaux sanguins. La constriction des vaisseaux sanguins rend plus difficile la circulation du sang dans tout le corps et exerce une pression sur le cœur, obligeant souvent votre cœur à essayer de compenser en battant plus vite. C’est de là que vient la plupart des pressions thoraciques.

De plus, l’hyperventilation provoque une accumulation d’air dans le corps, entraînant des ballonnements. Cela peut également provoquer des sensations de pression thoracique.

Une attention excessive au cœur augmente le risque d’hyperventilation

Plus une personne se concentre sur la façon dont son cœur « se sent », plus elle est susceptible de ressentir une pression ou une douleur à la poitrine. Avec une concentration accrue sur le cœur, une personne peut devenir plus consciente de ses battements et essayer de prendre des respirations plus profondes pour s’assurer qu’il fonctionne correctement. Ces respirations plus profondes peuvent entraîner une hyperventilation et une pression thoracique.

Essentiellement, plus une personne anxieuse se concentre sur son cœur, plus elle est susceptible de craindre que quelque chose ne va pas et plus elle est susceptible d’avoir une pression thoracique.

Gaz et pression thoracique normale

Bien sûr, il pourrait y avoir d’autres choses qui contribuent à la pression thoracique et à la douleur d’une personne anxieuse (non liées à un problème cardiaque sous-jacent). L’un des plus courants est le gaz (souvent le résultat d’un reflux acide). Lorsqu’une personne est ballonnée ou souffre de reflux acide, elle peut ressentir une pression excessive sur le cœur. Cette pression thoracique peut souvent être confondue avec un problème cardiaque plus grave.

Comment soulager une partie de la pression thoracique

J’ai fait quelques modifications, mais je n’ai pas ajouté de contenu. D’autres moyens de soulager la pression thoracique existent et devraient être ajoutés.

Selon la cause de la pression thoracique (schéma respiratoire, hyperfocalisation sur le cœur ou autres affections physiques comme les gaz et les ballonnements), certaines mesures peuvent être prises pour apporter un certain soulagement.

Lorsque la pression thoracique est causée par des ballonnements dus à une hyperventilation, les rots peuvent soulager une partie de l’inconfort. De plus, changer de position peut atténuer une certaine pression ou au moins faciliter les éructations.

Ceux qui ont l’impression que leur cœur est pressé peuvent avoir besoin de se concentrer sur les moyens de réduire l’hyperventilation. Prendre des respirations plus lentes et plus régulières peut soulager l’hyperventilation.

Une fois que la pression thoracique s’est dissipée, vous devrez vous assurer que vous prenez des mesures pour prévenir l’anxiété et, en fin de compte, prévenir l’hyperventilation et les attaques de panique.

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