[*]Téléchargez l’un de nos 3 guides gratuits:
– Gestion des pics de stress
– Réduction des crises d’angoisse
– Soulagement de la charge mentale
La revue
doi : 10.1111/nyas.13996.
Publication en ligne le 21 décembre 2018.
Affiliations
Étendre
Article PMC gratuit
Élément dans le presse-papiers
La revue
Ann NY Acad Sci.
2019 juin.
Article PMC gratuit
Abstrait
Il y a un intérêt croissant pour l’efficacité de la méditation de pleine conscience pour les populations souffrant de troubles du sommeil. Notre étude visait à évaluer l’effet des interventions de méditation de pleine conscience sur la qualité du sommeil. Pour évaluer l’efficacité relative, les groupes de comparaison ont été limités à des contrôles actifs spécifiques (tels que des traitements du sommeil fondés sur des preuves) et à des contrôles actifs non spécifiques (tels que des interventions assorties temps/attention pour contrôler les effets placebo), qui ont été analysés séparément. Sur un total de 3303 enregistrements, 18 essais avec 1654 participants ont été inclus. Nous avons déterminé la force des preuves en utilisant quatre domaines (risque de biais, directivité des mesures des résultats, cohérence des résultats et précision des résultats). Au post-traitement et au suivi, il y avait peu de preuves que les interventions de méditation de pleine conscience n’avaient aucun effet sur la qualité du sommeil par rapport à des contrôles actifs spécifiques (ES 0,03 (IC à 95 % -0,43 à 0,49)) et (ES -0,14 (IC à 95 % -0,62 à 0,34)), respectivement. De plus, il y avait une force modérée des preuves que les interventions de méditation de pleine conscience amélioraient significativement la qualité du sommeil par rapport aux témoins actifs non spécifiques après l’intervention (ES 0,33 (IC à 95 % 0,17-0,48)) et au suivi (ES 0,54 (IC à 95 % 0,24-0,84 )). Ces résultats préliminaires suggèrent que la méditation de pleine conscience peut être efficace dans le traitement de certains aspects des troubles du sommeil. Des recherches supplémentaires sont justifiées.
Mots clés:
MBCT ; MBSR ; dose-réponse; insomnie; méditation; pleine conscience; sommeil.
Publié en 2018. Cet article est un travail du gouvernement américain et est dans le domaine public aux États-Unis.
Déclaration de conflit d’intérêts
Intérêts concurrents
Les auteurs ne déclarent aucun intérêt concurrent.
Les figures

Figure 1.
Organigramme de l’identification du dossier à l’inclusion finale dans l’étude.

Figure 2.
UN B Différence relative en pourcentage entre les groupes dans le score de changement. L’auteur, l’année et l’échelle de sommeil sont notés au bas de chaque barre de cluster. Les scores de suivi sont rapportés pour les essais avec une évaluation de suivi entre 5 et 12 mois à partir de la ligne de base. Le pourcentage de variation du score de sommeil a été calculé à l’aide de la formule : {[(postintervention mean^control – baseline mean^control) –
(postintervention mean^meditation – baseline mean^meditation)] / (moyenne de base ^ méditation)} × 100. Les scores positifs doivent être interprétés comme un changement relatif en pourcentage en faveur de la méditation. Par exemple, un score de changement de 20 % indique que le groupe de méditation a enregistré une amélioration de 20 % du score de qualité du sommeil par rapport au groupe témoin. Les lignes pointillées à -5 % et 5 % délimitent le seuil d’effet et n’indiquent pas de signification statistique. *Le résultat est statistiquement significatif par manuscrit. [*]
l’effet global du groupe est statistiquement significatif ; l’effet pour les points de temps individuels n’a pas été rapporté.

Figure 2.
UN B Différence relative en pourcentage entre les groupes dans le score de changement. L’auteur, l’année et l’échelle de sommeil sont notés au bas de chaque barre de cluster. Les scores de suivi sont rapportés pour les essais avec une évaluation de suivi entre 5 et 12 mois à partir de la ligne de base. Le pourcentage de variation du score de sommeil a été calculé à l’aide de la formule : {[(postintervention mean^control – baseline mean^control) –
(postintervention mean^meditation – baseline mean^meditation)] / (moyenne de base ^ méditation)} × 100. Les scores positifs doivent être interprétés comme un changement relatif en pourcentage en faveur de la méditation. Par exemple, un score de changement de 20 % indique que le groupe de méditation a enregistré une amélioration de 20 % du score de qualité du sommeil par rapport au groupe témoin. Les lignes pointillées à -5 % et 5 % délimitent le seuil d’effet et n’indiquent pas de signification statistique. *Le résultat est statistiquement significatif par manuscrit. [*]
l’effet global du groupe est statistiquement significatif ; l’effet pour les points de temps individuels n’a pas été rapporté.

Figure 3.
Méta-analyse à effets aléatoires de l’effet de la méditation de pleine conscience sur la qualité du sommeil après l’intervention, stratifiée par type de contrôle. La différence moyenne standardisée a été utilisée comme estimation sommaire de l’effet et a été calculée comme suit :
g. Abréviations : IC, intervalle de confiance ; IV, variance inverse ; ET, écart type ; Total, nombre de participants.

Figure 4.
Méta-analyse à effets aléatoires de l’effet de la méditation de pleine conscience sur la qualité du sommeil lors d’un suivi de 5 à 12 mois, stratifiée par type de contrôle. La différence moyenne standardisée a été utilisée comme estimation sommaire de l’effet et a été calculée comme suit : g. Abréviations : IC, intervalle de confiance ; IV, variance inverse ; ET, écart type ; Total, nombre de participants.
Articles similaires
-
Programmes de méditation pour le stress psychologique et le bien-être [Internet].
Rockville (MD) : Agence pour la recherche et la qualité des soins de santé (États-Unis) ; 2014 Jan. Rapport n° : 13(14)-EHC116-EF.
Rockville (MD) : Agence pour la recherche et la qualité des soins de santé (États-Unis) ; 2014 Jan. Rapport n° : 13(14)-EHC116-EF.PMID : 24501780
Livres et documents gratuits.La revue.
-
Méditation de pleine conscience pour l’insomnie : une méta-analyse d’essais contrôlés randomisés.
J Psychosom Res. 2016 oct;89:1-6. doi : 10.1016/j.jpsychores.2016.07.016. Publication en ligne le 26 juillet 2016.
J Psychosom Res. 2016.PMID : 27663102
La revue.
-
Méditation pour les migraines : un essai contrôlé randomisé pilote.
Mal de crâne. 2014 Oct;54(9):1484-95. doi : 10.1111/tête.12420. Publication en ligne le 18 juillet 2014.
Mal de crâne. 2014.PMID : 25041058
Essai clinique.
-
Les effets de la réduction du stress basée sur la pleine conscience sur les troubles du sommeil : une revue systématique.
Explorez (New York). 2007 novembre-décembre;3(6):585-91. doi : 10.1016/j.explore.2007.08.003.
Explorez (New York). 2007.PMID : 18005910
La revue.
-
La méditation de pleine conscience et l’exercice améliorent tous deux la qualité du sommeil : analyse secondaire d’un essai contrôlé randomisé d’adultes vivant dans la communauté.
Santé du sommeil. 2020 déc;6(6):804-813. doi : 10.1016/j.sleh.2020.04.003. Publication en ligne le 22 mai 2020.
Santé du sommeil. 2020.PMID : 32448712
Article PMC gratuit.Essai clinique.
Cité par
33
des articles
-
Utilisation par les femmes enceintes d’une application mobile de méditation basée sur le consommateur : une étude descriptive.
Santé des chiffres. 2022 27 mars;8:20552076221089098. doi : 10.1177/20552076221089098. eCollection 2022 janv.-déc.
Santé des chiffres. 2022.PMID : 35371532
Article PMC gratuit. -
Traitement non pharmacologique de la douleur : grand défi et opportunités futures.
Front Pain Res (Lausanne). 2021 mai 28;2:696783. doi : 10.3389/fpain.2021.696783. eCollection 2021.
Front Pain Res (Lausanne). 2021.PMID : 35295445
Article PMC gratuit.Aucun résumé disponible.
-
Formation universelle à la pleine conscience dans les écoles pour adolescents : examen de la portée et modèle conceptuel des modérateurs, médiateurs et facteurs de mise en œuvre.
Préc Sci. 10 mars 2022. doi : 10.1007/s11121-022-01361-9. En ligne avant impression.
Préc Sci. 2022.PMID : 35267177
La revue.
-
« Mindfulness Living with Insomnia » : une intervention mHealth pour les personnes souffrant d’insomnie en Chine : un protocole d’étude d’un essai contrôlé randomisé.
BMJ ouvert. 15 février 2022;12(2):e053501. doi : 10.1136/bmjopen-2021-053501.
BMJ ouvert. 2022.PMID : 35168972
Article PMC gratuit. -
Troubles du sommeil pendant la pandémie de COVID-19 : une revue systématique, une méta-analyse et une méta-régression.
Sleep Med Rev. 2022 Jan 22;62:101591. doi : 10.1016/j.smrv.2022.101591. En ligne avant impression.
Sleep Med Rev. 2022PMID : 35131664
Article PMC gratuit.La revue.
Termes MeSH