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Un après-midi nuageux de novembre, je me suis retrouvé assis devant un ordinateur de jeu pour la première fois depuis le collège. J’étais en train de jouer Simulateur de tonte de pelouse, déterminé à couper magistralement la pelouse du serein Old Nook Cottage tout en naviguant sur une tondeuse à gazon numérique dans la campagne britannique idyllique dans le cadre d’une entreprise d’aménagement paysager virtuel. J’étais hypnotisé en regardant l’herbe numérique coupée prendre une teinte verte légèrement plus claire. C’était loin de mon adolescence à jouer au blockbuster bourré d’action Call of Duty 4: Modern Warfare, bien que la mauvaise posture soit restée.

Un jeu comme Lawn Mowing Simulator semble ennuyeux, mais il est en fait aussi captivant qu’un jeu de tir à la première personne, sans les dilemmes moraux. Je ne pense pas que j’aimerais jouer à Call of Duty aujourd’hui. Quand je grandissais, le jeu me fascinait : son intensité, son imprévisibilité et la possibilité de mourir numériquement à chaque seconde. Maintenant, c’est juste un jour sur Twitter.

La pandémie et un cycle de nouvelles généralement déprimant ont changé mon idée de ce qui constitue l’excitation. L’euphorie a été échangée contre un état de stress constant mêlé d’eh. Pendant une grande partie de la pandémie, mon antidote au malaise était la télévision – les saisons de Survivor chassées par n’importe quel drame de prestige était populaire cette semaine-là et Superstore comme dernier verre. Plus de deux ans plus tard, même la télévision semble par cœur.

Lawn Mowing Simulator me fait penser à ce mème Internet « Pas de pensées, tête vide ». Jouer une partie offre une opportunité glorieuse d’arrêter de penser et de regarder des arbres luxuriants rendus par ordinateur tout en ayant l’impression d’avoir accompli une tâche.

C’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles le jeu a développé une énorme base de fans peu de temps après sa sortie en août dernier par Skyhook Games. En septembre, Lawn Mowing Simulator avait plus de téléspectateurs sur Twitch que le mastodonte Call of Duty: Warzone.

Des jeux similaires accumulent également des suivis de masse. Professions d’utilisation de machines comme l’aviation (Simulateur de vol Microsoft), le camionnage longue distance (Simulateur de camion américain) et l’agriculture (Simulateur agricole) ont une riche histoire dans le genre de la simulation aux côtés de jeux d’univers alternatifs comme le record Animal Crossing: New Horizons et les Sims renaissants. Dernièrement, l’appréciation s’est accrue pour les jeux impliquant des tâches banales comme le lavage sous pression et, oui, le déballage, dans lequel vous retirez simplement les articles ménagers des boîtes en carton. Contrairement au déplacement IRL, le jeu Déballage est évidemment passionnant. Il est actuellement l’un des meilleurs vendeurs sur la plateforme de jeu Steam.

Rester assis pendant des heures à faire un travail virtuel ou des tâches ménagères semble ridicule jusqu’à ce que vous regardiez ce qui se passe réellement lorsque vous jouez.

L’ennui sur le cerveau

Après deux ans de pandémie, beaucoup d’entre nous ont besoin de nouvelles façons d’évacuer le stress. Il n’y a qu’un nombre limité de plantes d’intérieur à acheter et de bougies et de pains au levain à fabriquer (et à manger). Il est donc normal que l’utilisation des jeux vidéo ait augmenté au début de Covid. Cinquante-cinq pour cent des joueurs ont déclaré avoir utilisé le jeu pour soulager le stress pendant la pandémie, selon un rapport de 2021 de l’Entertainment Software Association.

La recherche suggère qu’ils sont sur quelque chose. Michael Wong, Ph.D., neuroscientifique et professeur adjoint à l’Université McMaster en Ontario, a coécrit un 2021 étude dans Tendances en psychologie qui ont montré certains avantages de soulagement du stress des jeux vidéo. Les participants à l’étude ont soit effectué un scan corporel – un exercice classique de méditation de pleine conscience – ou joué au jeu vidéo Flower, dans lequel les joueurs agissent comme le vent et soufflent des pétales de fleurs dans les airs. Bien que la méditation ait un avantage pour atténuer le stress, le jeu vidéo avait également des avantages. Une théorie est qu’ils modifient tous les deux l’activité de votre cerveau pour finalement apprivoiser les signaux de l’amygdale, qui est impliquée dans la peur et l’anxiété. Les changements dans le cerveau que l’on pense se produire ici peuvent être associés à une réduction des hormones de stress et à une augmentation du tonus du système nerveux parasympathique. C’est notre système nerveux parasympathique qui « apaise » et nous donne une sensation de fraîcheur.

Alors, les jeux vidéo ennuyeux pourraient-ils être la nouvelle méditation ? Le nouveau yoga ? « Le jury n’est toujours pas au courant des avantages spécifiques pour la santé mentale de l’évasion de divertissement, ou des jeux vidéo en particulier, mais je comprends pourquoi c’est relaxant », déclare le psychiatre et conseiller MH Gregory Scott Brown, MD Soyez juste prudent que l’évasion ne vous permet pas pour éviter ce qui vous stresse et n’évolue pas vers l’isolement, dit-il.

Le jeu derrière le jeu

Après avoir joué à Lawn Mowing Simulator, je me suis retrouvé plus détendu que je ne l’avais été toute la journée. Le balancement des hautes herbes. Le bourdonnement musical de la tondeuse. Wong suggère que ce sont ces ingrédients dans un jeu vidéo – les images et les sons – qui peuvent stimuler le soulagement du stress.

Sanatana Mishra, du développeur de Unpacking Witch Beam, dit qu’un élément crucial de l’expérience sensorielle et du succès du jeu est ses nombreux sons Foley, le nom des effets audio quotidiens comme le bruit d’un pot en métal placé sur une étagère en bois. Selon le compositeur et concepteur sonore de Witch Beam, Jeff van Dyck, il y a environ 14 000 fichiers audio dans le jeu, probablement plus que ce que vous trouverez habituellement dans un titre indépendant comme celui-ci. « Je suis devenu un peu fou là-bas », dit van Dyck. Sur la base des premiers commentaires des utilisateurs de Lawn Mowing Simulator, les développeurs ont augmenté les vibrations apaisantes et réduit le gameplay éprouvant, selon David Harper, directeur général de Skyhook Games. Les joueurs ont aimé « simplement pouvoir prendre le temps et faire du bon travail, puis revenir sur ce qu’ils faisaient avec un sentiment de fierté », dit-il.

Quelle que soit la raison, ces jeux semblent fonctionner. Tondre les pelouses est froid comme l’enfer. Bien que l’aménagement paysager ne me soit pas naturel, le fait de zoomer virtuellement autour des arbres, des arbustes et même d’un nain de jardin a temporairement apaisé mon malaise quotidien. C’était peut-être juste la nouveauté de jouer à un nouveau jeu, mais je me suis déconnecté en sentant le remontant insaisissable de midi qu’un café de l’après-midi ne livre jamais complètement.

Qui se soucie si mon entreprise d’aménagement paysager est un flop ? J’ai passé 17 minutes et 30 secondes libéré du stress de la vie.

Cette histoire est initialement parue dans le numéro d’avril 2022 de La santé des hommes.

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