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– Gestion des pics de stress
– Réduction des crises d’angoisse
– Soulagement de la charge mentale

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La charge mentale, aussi parfois appelée travail émotionnel, consiste à avoir beaucoup de choses en tête. C’est devoir se souvenir de ramasser des œufs, d’étiqueter le kit d’éducation physique de son enfant, de prévoir les courses de Noël, d’acheter et de préparer les dîners de la semaine, de lire les communications de l’écolela liste continue. Même si vous demandez à quelqu’un d’autre d’acheter des œufs, c’est vous qui vérifiez ensuite que les œufs ont bien été achetés. C’est essentiellement de la gestion de projet. Et quand c’est au travail, c’est comme ça qu’on l’appelle. Gestion de projet. Ou simplement de la gestion. C’est tout un boulot. Pourtant, quand c’est à la maison, on l’appelle, Eh bien, nous n’avons pas vraiment de mot pour ça.

Mais si jamais quelqu’un avec qui tu vis te dit : « Je ne sais pas pourquoi tu es contrarié, tu as dû ranger la maison ». Vous auriez dû demander de l’aide », devinez quoi ? C’est vous qui devez demander. Vous êtes le chef de projet. C’est toi qui porte la charge mentale.

Bien sûr, il existe de nombreux types de foyers, mais dans mon entreprise, Koru Kids, 97 % de nos utilisateurs sont des mères. Nous avons récemment fait une étude sur nos utilisateurs, en envoyant un ethnographe expérimenté chez eux pendant trois semaines pour observer leur vie. Notre ethnographe a vu comment les mamans prennent généralement sur leurs épaules la charge du bien-être mental de toute la famille.

Il ne s’agit pas seulement des femmes qui font plus de travail à la maisonils le font aussi, bien sûr, mais nous le savons depuis des décennies. Il s’agit d’un type particulier de travail que les femmes effectuent à la maison et qui est invisible. Il s’agit de savoir comment, même lorsque la même quantité de travail physique est effectuée, une personne fait en fait plus de travail dans l’ensemble. Même quand la femme gagne plus dans son travail rémunéré réel.

La société commence enfin à remarquer le problème de la charge mentale et sa nature très genrée. Au cours des deux dernières années, les gens en ont vraiment parlé. Mais il y a moins de conseils pratiques. Alors je m’y mets. Voici dix choses pratiques que nousparents, gouvernement, entreprisespeut faire.

(Avant d’en arriver là, je m’excuse d’avoir supposé ici une famille biparentale traditionnelle; mon chapeau aux parents célibataires, vous êtes de vrais héros.)

  1. Nous pouvons faire plus pour rendre la charge mentale invisible plus visible. Super que les gens en parlent. Faisons-en plus. Gestion de projet est un travail.
  2. Pour les femmes qui pourraient un jour vouloir avoir des enfants : trouvez-vous un partenaire qui va comprendre ce défiet qui seront disposés à partager le travail de gestion de projet. Mieux encore, trouvez un partenaire qui vous demandera de tout faire vous-même.
  3. Si tu peux, prendre congé parental partagé. Je le vois tout le temps : les graines d’une charge mentale inégale semées pendant le congé de maternité. Lorsque le premier bébé est né, les deux partenaires sont désemparés. Mais alors on devient l’expert et on ne renonce jamais tout à fait à ce rôle. Assurez-vous donc que vous savez tous les deux où sont conservés les dossiers médicaux, quels vaccins ont été reçus. Mieux encore, pourriez-vous tous les deux rejoindre les groupes Whatsapp et Facebook où les connaissances sont partagées ? Ceux durent pendant années.
  4. Si vous ne pouvez pas faire de congé parental partagé, faire une réunion de passation à la fin du congé de maternité. Une partie du travail du chef de projet est confiée à quelqu’un d’autre, et il est temps de responsabiliser cette personne. Asseyez-vous littéralement et discutez de qui gérera quoi. Après tout, sur le lieu de travail, vous auriez une réunion de passation de pouvoir, n’est-ce pas ?
  5. Pour les mamans qui se retrouvent déjà dans cette situation : Parle à ton partenaire à ce sujet. Énumérez les choses que vous faites physiquement, ainsi que les choses dont vous êtes responsable : planification des menus, cadeaux pour la famille, recherche de vacances. Répartissez les responsabilités, pas seulement les tâches. Et gardez à l’esprit : vous devez accepter que cela peut entraîner une vaisselle sale, sinon vous êtes toujours en train de gérer le projet. (Je vous garantis en ce moment sur mon banc à la maison il y a de la vaisselle sale.)
  6. Pensez à être incompétent dans un domaine précis. Lorsque nous avons déménagé, je me suis fait un devoir de ne pas savoir comment fonctionnait le lave-vaisselle. J’ai gardé ça pendant environ deux ans. Malheureusement ce n’est pas si compliqué et un jour j’ai appris par hasard.
  7. Il est possible d’être tous les deux dans la pièce avec les enfants, mais d’avoir un seul parent constamment capable de se concentrer sur quelque chose de substantiel. Pour combattre n’ayant jamaisconfettis du temps’ (cinq minutes par-ci, deux minutes par-là, entre tout le reste), soyez explicite sur qui est responsable des enfants à un moment donné. Cela garantit que les deux parents obtiennent de vrais morceaux de temps.
  8. Reconnaître la charge mentale dans l’élaboration des politiques. Organismes gouvernementaux, si vous demandez aux « parents » de faire quelque chose, reconnaissez que vous demandez généralement la maman pour le faire. Par exemple : pour obtenir une bonne note de l’Ofsted, l’organisme de réglementation scolaire britannique, les écoles doivent démontrer un « engagement parental ». Ils demandent donc aux parents de télécharger des photos sur des sites Web ou ils envoient à la maison l’ours de la classe sur lequel vous devez écrire une histoire sur la réalisation de quelque chose d’excitant. J’ai eu l’ours quatre fois dans l’année où ma fille avait trois ans. Il s’agit essentiellement de devoirs pour les parents. J’adorerais que les écoles aient une exigence de l’Ofsted pour tenir compte de leur impact sur les parents qui travaillent. Ce aiderait les femmes sur le marché du travail.
  9. Concevoir des produits ou des services en tenant compte de la charge mentale, surtout lors de la conception de services qui seront utilisés par les mamansou j’espère, Parents. Comprenez que les parents font probablement plusieurs choses à la fois. Organisez les options, liez les choses ensemble.
  10. Travailler sur l’élimination de la charge mentale tout à fait. Les vagues précédentes de technologie, comme l’invention des appareils de lavage et de séchage, ont réduit le travail physique des ménages. Jusqu’à présent, il n’a pas été possible de réduire une grande partie de la charge mentale. Mais nous sommes à l’aube d’une nouvelle ère sans précédent d’apprentissage automatique et d’intelligence artificielle. Ce serait formidable de voir la conception de la technologie et des services pour réduire la charge mentale à la maison.

La charge mentale n’est peut-être pas le plus gros problème régissant l’égalité des femmes dans le monde. Mais c’est un problème répandu qui touche toutes sortes de familles, riches et pauvres, ouvrières, moyennes et supérieures, de toutes les ethnies, religions et origines. Nous pouvons rendre la vie à la maison tellement plus juste.

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