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La plongée sous-marine réduit-elle le stress ? Passionnée de plongée, Penelope Granycome découvre les bienfaits sous-marins de la plongée sous-marine pour la pleine conscience, la méditation et le soulagement du stress lorsqu’elle s’enfonce dans les mers translucides des îles Turques et Caïques…

En descendant dans le bleu, la joie envahit mon corps alors que nous flottons au-dessus d’une falaise sous-marine spectaculaire. Les coraux durs et mous sont encadrés par un banc de vivaneaux à queue jaune. Des requins de récif des Caraïbes curieux nagent à proximité pour nous donner l’œil, leurs corps ondulant avec la grâce et l’instinct que seuls les requins possèdent. Je ne peux m’empêcher de sourire à mon régulateur à leur présence – leur énergie et leur beauté. Je n’ai pas peur, je suis impressionné.

Plongée sous-marine : une méditation sous-marine

Rien ne fait plus battre mon cœur de bonheur que de m’immerger dans le monde sous-marin. La plongée sous-marine s’apparente à une méditation sous-marine en mouvement et peut réduire le stress ou les angoisses sous-jacents comme par osmose.

La camaraderie et l’émerveillement de participer à ce sport dépendant des pairs, tout en étant immergé dans une nature glorieuse, libèrent une double dose d’endorphines assez difficile à battre. Cela n’a jamais été aussi évident que dans ces eaux azur incroyables.

Je séjourne à l’hôtel tout compris Sandals Beaches Resort à Grace Bay – 12 miles de vastes plages de sable blanc sur la rive nord de l’île de Providenciales dans l’archipel des îles Turques et Caïques.

Élue meilleure plage du monde dans les prix TripAdvisor Travellers’ Choice, Grace Bay est célèbre pour les couples qui souhaitent se détendre ensemble, se marier ou raviver la romance perdue dans le stress et l’agitation de la vie moderne. Pour les familles, il y a une gamme d’activités et de charmants restaurants adaptés aux enfants. Pour moi, cependant, tout tourne autour de la plongée.

J’ai appris à plonger en 2008 à Honolulu à Hawaii. Cependant, cela a vraiment pris racine, profondément dans mon esprit, en 2012 après ma première fois dans l’exquise mer Rouge, qui m’attire encore et encore. J’aime la plongée parce qu’elle m’a vraiment et à plusieurs reprises poussé – en toute sécurité – hors de ma zone de confort. La plongée sous-marine est également incroyable pour m’aider à réduire mon niveau de stress et à calmer mon esprit anxieux.

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La plongée sous-marine réduit-elle le stress ?

L’étendue d’être dans l’océan et de se concentrer sur le moment pendant la plongée sous-marine peut réduire le stress et l’anxiété et arrêter la rumination et la négativité. Il y a quelque chose dans le fait d’être submergé sous l’eau qui ressemble à une méditation, vous connectant avec vos émotions les plus profondes, votre calme et vos possibilités.

Naturellement, il y a des défis alors que la plongée sous-marine et la formation d’experts sont essentielles pour acquérir de l’expérience et de la confiance. Cependant, les meilleurs instructeurs savent ce dont vous avez besoin et comment y parvenir.

Aventures de plongée sous-marine aux îles Turques et Caïques

Turks and Caicos est le rêve d’un plongeur. Des parois abruptes couvertes de coraux, d’éponges et de gorgones chutent de plusieurs centaines de mètres et vous pouvez nager quotidiennement avec des requins, des raies et des tortues. Vous pouvez trouver des sites de plongée partout à Providenciales. De plus, nous avons la chance d’avoir des mers constamment calmes, des eaux chaudes et une excellente visibilité.

Ma première escale pour cette aventure époustouflante est avec le Centre de plongée de l’Association professionnelle des instructeurs de plongée (PADI). Le partenariat de PADI avec Sandals Resorts International a commencé en 1997 et les plongées quotidiennes sont incluses. Ou, si vous êtes novice, des instructeurs vous apprendront.

Gagner ses ailes aquatiques

Plus de 100 000 certifications de plongée PADI ont été délivrées à la fois sur les plages et les sandales, décrites comme « une réalisation monumentale » par Erica Wedepohl, directrice du territoire mondial PADI pour les Caraïbes et l’Amérique latine.

Mark Healey, le responsable des sports nautiques de Beaches, vient discuter et je le félicite pour le prix Green Star du centre pour son dévouement à la conservation en tant que l’une des cinq meilleures opérations de plongée de l’hémisphère occidental.

Plus tard, je descends à pied jusqu’à la mer pour nager – pour boire l’air frais et laver mes soucis. Se blottir dans un transat sous le chaud soleil du soir, siroter du rhum et du cola et admirer l’Atlantique, c’est comme si l’univers délivrait un message simple : « repos ».

Après un luxueux dîner de sushis – après avoir été escorté au restaurant par mon majordome personnel – je fais plus de ce que l’univers m’ordonne en préparation pour le lendemain matin.

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Faire l’expérience de la plongée sous-marine pour la pleine conscience

Notre groupe se réunit de bonne heure pour rassembler le matériel de plongée fourni par le centre de plongée. Ensuite, nous nous dirigerons vers le sud de Providenciales pour embarquer sur le bateau de plongée entièrement équipé, profitant d’une traversée de 50 minutes vers West Caicos. L’air salin, la chaleur du soleil des Caraïbes et notre propre rire exubérant et anticipé nous illuminent d’un sentiment flou et exalté avant notre aventure de méditation sous-marine.

Nos deux premières plongées livrent des requins curieux, une tortue broutant paresseusement, un énorme homard, une rascasse et une raie aigle. L’un des guides harponne également une rascasse volante. Aucun ami de ces eaux, cette espèce est une menace. C’est un prédateur non endémique, envahissant et vorace qui nuit aux systèmes récifaux tout en rivalisant pour l’espace avec des stocks indigènes surexploités et en tuant des espèces utiles.

Nous regardons approcher un requin de récif et saisissons les poissons morts car, malheureusement, les requins indolents ne les chasseront pas vivants, et laissent tout le dur labeur aux plongeurs. Poisson-lion hors de l’esprit et pour célébrer les incroyables fruits de mer ici, nous dégustons nos propres prises fraîches, cuisinées et préparées par le chef du Neptunes, l’un des meilleurs restaurants de Beaches.

Plonger pour une bonne cause

La Fondation Sandals, une organisation à but non lucratif, a aidé plus d’un million de personnes vivant dans les Caraïbes, point culminant de trois décennies de financement de projets dans les domaines de l’éducation, de la communauté et de l’environnement.

Les World Travel Awards ont récompensé la Fondation Sandals pour sa contribution exceptionnelle aux projets de responsabilité sociale des entreprises. Les stations sont également approuvées par Earth Check. Il s’agit d’un programme mesurant la performance dans les domaines de la gestion de l’énergie, de l’eau et des déchets.

Rejoignez la famille de la plongée sous-marine

Que votre statut relationnel soit célibataire, ensemble depuis des années ou sur le point de se marier, ou que vous recherchiez une pause en famille, vous adorerez le sentiment de connexion et de communauté à Beaches Turks and Caicos. Sans oublier, bien sûr, le frisson de la plongée sous-marine dans ses eaux brillantes pour la pleine conscience et le soulagement du stress.

Le lendemain, nous haletons de joie alors que les dauphins sautent par-dessus notre arc et qu’une baleine à bosse fait une brèche devant nous. Nos cœurs bondissent d’admiration et de l’émerveillement glorieux d’être en vie.

Planifiez votre visite :

Un séjour de sept nuits au Beaches Turks & Caicos Resort Villages & Spa, en séjournant dans une chambre double de luxe French Village, coûte à partir de 2 865 £ par personne, sur la base de deux adultes partageant.

Le prix comprend l’hébergement tout compris, les vols aller-retour en classe économique avec British Airways au départ de Londres Gatwick et les transferts vers le complexe. Les prix sont sujets à changement et peuvent varier. Sous réserve de disponibilité. Le prix comprend un bonus de réservation de 150 £ et 45 % de réduction.

Pour plus d’informations sur les offres de vacances Sandals pour la famille, rendez-vous sur plages.co.uk.

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Apprenez à plonger avec PADI

Il y a plus d’une façon d’obtenir vos ailes sous-marines.

Pour ceux qui aspirent à explorer l’univers sous-marin de la flore et de la faune exotiques, mais qui ne sont pas encore certifiés, Sandals propose plusieurs cours de plongée adaptés à votre niveau d’expérience et d’intérêt. En quelques courtes sessions, supervisées et autorisées par des instructeurs experts PADI, vous serez bientôt prêt à vous aventurer dans un passionnant voyage sous-marin de découverte et de méditation.

Si vous ne voulez pas perdre un temps précieux en classe, inscrivez-vous au programme d’apprentissage en ligne de PADI. Cela offre des présentations interactives qui incluent des vidéos, de l’audio, des graphiques et de la lecture. De courts questionnaires vous permettent d’évaluer vos progrès, de revoir et de corriger tout ce que vous auriez pu manquer. Ce système vous permet de parcourir le programme efficacement et à votre propre rythme, afin que vous soyez prêt à tirer le meilleur parti de vos vacances de plongée lorsque vous arriverez à destination.

Pour plus d’informations sur les cours et les opportunités PADI, rendez-vous sur padi.com/education/elearning-programs.

Suite inspiration: Voyage | Une aventure de plongée sous-marine pour le chagrin

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