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Le stress a un impact puissant sur divers aspects de votre vie. Non seulement il peut affecter votre humeur, votre niveau d’énergie, vos relations et vos performances au travail, mais il peut également causer et exacerber une grande variété de problèmes de santé.

Impact sur la santé

Des réactions persistantes au stress peuvent entraîner de graves problèmes de santé, notamment :

  • Maladie cardiovasculaire. Une étude qui a suivi plus de 68 000 adultes en bonne santé pendant huit ans a révélé que ceux qui déclaraient se sentir constamment sous pression et incapables de faire face, entre autres symptômes de stress chronique, étaient plus susceptibles de mourir d’une maladie cardiovasculaire. Les résultats d’une autre étude ont associé le stress chronique à un risque accru de 40 à 60 % de maladie coronarienne.
  • Désordres digestifs. La connexion « cerveau-intestin » a un effet à double sens : les troubles digestifs peuvent En savoir plus sur le syndrome du bol irritable provoquer du stress, et les effets négatifs du stress peuvent provoquer et aggraver des troubles digestifs. Une partie du travail de la réaction de combat ou de fuite consiste à arrêter la digestion afin que le corps puisse concentrer son énergie sur la gestion de la menace perçue. Un stress prolongé peut alors perturber la fonction digestive normale et provoquer des ballonnements, des douleurs et des malaises.
  • Vieillissement accéléré. Elissa Epel, professeur à l’Université de Californie, a concentré une grande partie de ses recherches sur la relation entre le stress et la télomérase (l’enzyme associée au vieillissement). Ses études montrent que les personnes souffrant de stress chronique dans leur vie, telles que les mères d’enfants souffrant de maladies chroniques, ont des télomères nettement raccourcis. En fait, une étude marquante a révélé que ces femmes âgées en moyenne dix ans plus vite que les femmes qui ne percevaient pas de stress chronique dans leur vie.
  • Diminution du fonctionnement immunitaire. Depuis les années 1980, la recherche a montré que le stress peut affecter négativement le système immunitaire. L’American Psychological Association suggère que l’une des causes de stress les plus étroitement liées à la fonction immunitaire est la solitude – les personnes qui n’ont pas de système de soutien sur lequel s’appuyer en période de stress finissent par tomber plus souvent malades.

Selon l’Institut HeartMath, les autres effets du stress comprennent la prise de poids et l’obésité, les maux de tête, l’irritabilité, le diabète et l’insomnie, entre autres.

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