Téléchargez l’un de nos 3 guides gratuits:

– Gestion des pics de stress
– Réduction des crises d’angoisse
– Soulagement de la charge mentale

bannière guide gratuits

On nous a dit à maintes reprises que les femmes dans les relations hétérosexuelles assument généralement plus de « charge mentale » lorsqu’il s’agit de la vie de famille – c’est-à-dire la planification, l’organisation, « penser à tout », savoir où tout se trouve et prévoyant généralement les besoins du reste de la famille.

Même si les tâches physiques, les corvées et la garde des enfants pourraient être réparties plus équitablement, les mères portent de manière disproportionnée le fardeau de la « gestion » de ces tâches – et la responsabilité de déléguer.

Bien sûr, ce n’est pas le cas dans tous les foyers, mais une étude majeure de l’Arizona State University a révélé que près de neuf mères sur 10 engagées dans des partenariats ont déclaré se sentir seules responsables de l’organisation des horaires de la famille. L’organisme de bienfaisance Pregnant Then Screwed affirme que ses données et ses témoignages montrent clairement que la planification, la mémorisation et la gestion incombent principalement aux femmes.Parce que ce type de travail non rémunéré est plus difficile à définir que la tâche physique consistant à, par exemple, faire les lits ou aller chercher les enfants à l’école, il est aussi appelé « travail invisible » ou « travail cognitif ». Ainsi, en plus de prendre du temps et de l’énergie, cela passe aussi souvent inaperçu.

« Même si nous sommes en 2022, les rôles de genre ont été définis par les générations précédentes et sont toujours présents dans les familles », déclare Kate Megase, psychothérapeute et PDG du PGDC (The Personal Growth and Development Centre). « Les rôles de genre sont inconscients », ajoute-t-elle, et les comportements actuels sont fortement influencés par les apprentissages inconscients de notre propre enfance. C’est quelque chose auquel Megase peut s’identifier personnellement; « En tant que mère [of two], quand je suis malade, la maison s’arrête. Il n’y a pas de structures.

« La culture d’une personne joue un grand rôle dans les rôles de genre dans la famille. Je viens d’Afrique, culturellement, on attend des femmes africaines qu’elles réfléchissent et planifient la famille », dit-elle.

« Les stéréotypes de genre profondément enracinés jouent un rôle important », reconnaît Joeli Brearley, PDG de Pregnant Then Screwed et maman de deux enfants. Dans l’ordre des choses, même l’idée que les tâches ménagères et les soins aux enfants doivent être partagés est relativement nouvelle (l’interdiction du mariage, restreignant l’emploi des femmes mariées, était encore en vigueur jusqu’aux années 70). Et, « la part inégale de la charge intérieure n’a jamais été aussi apparente que pendant la pandémie », dit-elle. Une étude de PWC a révélé qu’à la suite de Covid, les femmes consacrent 7,7 heures de plus par semaine à la garde d’enfants non rémunérée que les hommes.

Beaucoup de femmes diront qu’elles n’ont jamais pensé une seule fois à la charge mentale maternelle avant d’avoir des enfants, alors pourquoi avoir un bébé semble-t-il exagérer les inégalités ?

«Avant d’avoir des enfants, peu importe si la maison est en désordre et si la vaisselle n’est pas faite, vous pouvez donc rester debout et attendre que votre autre moitié fasse son travail», suggère Brearley. « Après avoir des enfants, il y a des centaines de tâches urgentes et vitales. » La maison doit être claire et sûre, les vêtements des enfants doivent être propres, les bébés ont besoin de routine et d’horaires, par exemple.

(Alay/AP)

Alors que le congé parental partagé a été introduit au Royaume-Uni en 2015 – permettant aux mères de mettre fin au congé de maternité plus tôt afin que l’autre parent puisse prendre un congé pendant la première année du bébé – il n’est utilisé que par 2 % des familles éligibles, selon la campagne gouvernementale de 2018. , ‘Partager la joie’.

« Je pense que la législation actuelle est également à blâmer », déclare Brearley. « Si nous suivions d’autres pays, comme la Suède, la Norvège et la Finlande, et si nous réservions le congé de paternité et le payions à un pourcentage décent de leur salaire, alors les hommes prendraient du temps pour s’occuper de leurs enfants en masse. »

Dans l’état actuel des choses, pour de nombreuses familles, il n’est pas financièrement logique que les pères prennent plus que le congé de paternité standard de deux semaines. « Avec les femmes prenant environ neuf mois de congé à ces débuts pour s’occuper des enfants, cela intègre l’idée qu’elle est la principale soignante. » À partir de là, cela peut être une bataille difficile pour atteindre un véritable équilibre.

Mais qu’en est-il lorsque les femmes retournent au travail, la charge mentale ne devrait-elle pas s’équilibrer ? Beaucoup trouvent que ce n’est tout simplement pas le cas. Brearley déclare : « Une fois que ces rôles sont cimentés en place, il est très difficile de les inverser.

La culpabilité joue également un rôle, dit-elle. « Les fondements de la culpabilité sont posés sur les femmes à partir du moment où elles tombent enceintes. Ils sont amenés à se sentir entièrement responsables de ce bébé qui grandit et chaque action qu’ils entreprennent pourrait avoir un impact direct sur la santé du bébé. Ces messages sont si profondément enracinés que, pour de nombreuses femmes, il peut y avoir un élément de sentiment qu’elles devrait penser à tout.

(Alay/AP)

Si vous ressentez cela, il peut sembler que vous devez accepter que le fardeau mental de la famille fait en quelque sorte partie du fait d’être une mère et une femme. Mais il y a des conséquences plus importantes, « des femmes qui demandent à réduire leurs heures de travail car elles se sentent complètement dépassées, à la détérioration de leur santé mentale », explique Brearley.

« Les femmes nous disent qu’elles se sentent obligées de prendre du recul par rapport à leur carrière car elles n’ont tout simplement pas le temps ni la capacité de prendre en charge la gestion de projet à la maison et sur le lieu de travail. »

L’année dernière, une étude gouvernementale a montré que 38 % des femmes employées au Royaume-Uni travaillaient à temps partiel. « La plupart le font pour pouvoir gérer tout le travail non rémunéré qu’ils doivent faire [at home]», explique Brearley. Ceci, bien sûr, contribue à l’écart de rémunération entre les sexes et au manque de femmes aux postes de direction et d’influence dans de nombreux secteurs. C’est un cercle vicieux.

« Si on regarde d’autres pays où la charge domestique est partagée plus équitablement entre une mère et un père, il y a une corrélation directe avec l’égalité hommes-femmes au travail », ajoute-t-elle.

Que pouvez-vous faire pour rétablir l’équilibre?

Pour éviter le ressentiment croissant au sein d’une relation, il est important d’avoir des conversations franches, et le plus tôt sera le mieux.

Il est possible qu’il y ait un manque de clarté sur ce que vous prenez, alors asseyez-vous et faites une liste. « Écrivez tout et montrez-leur ce que vous avez fait au cours du mois précédent, expliquez comment la charge mentale vous affecte et comment il n’est tout simplement pas possible de gérer ce niveau de travail mental et émotionnel sans perdre la tête. » suggère Brearley.

Et cela peut changer – mais vous devez tous les deux être à bord. Eve Rodsky, auteur de Fair Play: Share The Mental Load Rebalance Your Relationship and Transform Your Life, et du récent Find Your Unicorn Space, déclare: «Cela nécessite une communication ouverte, des enregistrements réguliers, une clarté des responsabilités et une compréhension complète de qui détient quelles tâches.

Il est important de ne pas tomber dans le piège de distribuer des tâches aléatoires (encore une fois, de déléguer). « Prendre en charge une tâche signifie que vous assumez l’intégralité de la conception, de la planification et de l’exécution de la tâche, du début à la fin », souligne Rodsky.

« Planifiez des contrôles réguliers lorsque les enfants sont au lit et que la cognition est élevée, mais que l’émotion est faible. Quelles cartes sont en jeu, qui les détient ? Faut-il en ajouter et faut-il en supprimer ? En créant une pratique de communication, vous pouvez tous les deux commencer à mieux comprendre ce qui se trouve dans les assiettes de l’autre et prioriser ce qui est important afin que personne ne se fasse harceler et que rien ne passe entre les mailles du filet.

Organiser du temps où vous êtes complètement libéré de la charge mentale pourrait également être possible. Megase dit : « Dans notre maison, nous trouvons utile d’alterner les jours de congé. Le mercredi est le jour de mon mari et il a du temps libre et j’assume l’entière responsabilité de la famille. Et le dimanche, j’ai du temps libre.

Les meilleures vidéos livrées quotidiennement

Regardez les histoires qui comptent, directement depuis votre boîte de réception

Source link

Télécharger votre guide 100% GRATUIT maintenant!