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– Gestion des pics de stress
– Réduction des crises d’angoisse
– Soulagement de la charge mentale
« Pouvez-vous apporter le linge? Il commence à pleuvoir », demandez-vous la tête dans le four en vérifiant les lasagnes.
« Ouais, dans une minute, » dit-il depuis le canapé, fixant son téléphone.
« Ne t’inquiète pas, je vais le faire alors, » dis-tu avec un petit souffle. C’est juste plus facile de le faire soi-même.
Vous rentrez avec le panier à linge rempli de linge légèrement humide. Il est toujours sur le canapé en train de faire défiler son téléphone.
Tu commences à étendre les vêtements sur le séchoir à linge, puis tu t’arrêtes pour aller chercher les lasagnes avant qu’elles ne brûlent.
En revenant au four, vous remarquez que les plantes d’intérieur semblent molles et faites une note mentale pour les arroser, ajoutant la tâche au reste de ce que vous avez à faire ce soir ; réservez le chien pour voir le vétérinaire, faites la vaisselle, repassez vos vêtements pour demain, recherchez de nouvelles options d’assurance automobile… et ce rapport doit-il être remis demain ou jeudi ? Vous feriez mieux de vérifier.
Pendant que vous planifiez votre liste de choses à faire, vous remarquez que la facture d’électricité collée sur le réfrigérateur était due il y a deux jours.
« Hé, tu as payé la facture d’électricité ? » tu demandes.
« Oh, putain. Désolé, j’ai oublié. Je le ferai demain, peux-tu me le rappeler ? » il dit.
« Je vais juste le payer maintenant », vous cassez, en téléchargeant l’application bancaire sur votre téléphone.
« Qu’est-ce que c’est que cette attitude ? J’ai dit que je le ferais, laisse tomber. Tu dois te détendre », dit-il.
Relaxer? Comment pouvez-vous vous détendre lorsque vous devez garder une trace de tout tout le temps ? Vous commencez à voir rouge et savez que vous êtes sur le point d’exploser.
Que se passe-t-il vraiment ici ?
L’enquête nationale Australia Talks d’ABC révèle que lorsqu’il s’agit de petits travaux à la maison, beaucoup de femmes en ont fini. En fait, 44 % des femmes interrogées disent qu’elles seraient plus heureuses si elles passaient moins de temps à faire des courses et à faire des corvées, comparativement à 32 % des hommes.
Nous entendons souvent parler de l’écart entre les sexes dans le contexte de la main-d’œuvre (nous savons tous que les hommes sont mieux payés que les femmes, n’est-ce pas ?), mais les données montrent qu’il est tout aussi répandu à la maison.
Bien que les femmes aient plus d’emplois rémunérés qu’auparavant, elles s’occupent toujours davantage des tâches ménagères, de l’administration de la vie et courent après les enfants (si vous en avez).
le Enquête HILDA 2019 rompt clairement le « fossé entre les tâches ménagères entre les femmes et les hommes ».
Si vous êtes une femme dans un couple sans enfant et que vous gagnez le même salaire, vous effectuez probablement quatre heures de travail ménager de plus par semaine que votre partenaire masculin.
Un couple à revenu égal avec des enfants ? Les femmes font sept heures de travail ménager de plus par semaine, plus sept heures supplémentaires de garde d’enfants.
Même si vous êtes le soutien de famille d’une famille avec des enfants, vous effectuez probablement cinq heures de plus de tâches ménagères et huit heures de plus de garde d’enfants que votre partenaire.
Et la recherche montre que les hommes bénéficient de plus de temps libre que les femmes, ce qui explique peut-être ce qu’ils font à la place.
En plus de cela, les femmes sont souvent celles qui se souviennent quand les factures sont dues, que l’enfant ou le chien a besoin de ses vaccinations et qui rappellent à leur partenaire les choses qu’elles doivent faire.
Ce truc est parfois appelé la charge mentale; l’organisation, l’établissement de listes et la planification que vous faites pour gérer votre vie et celle de ceux qui dépendent de vous.
Et voici le truc, être le patron de votre propre ménage peut sembler être un rôle puissant, mais cela ne vous aide pas vraiment à construire un CV et obtenir une promotion, et cela signifie que vous avez moins de temps pour vous occuper de vous.
Cela peut également avoir un impact sur la façon dont votre partenaire se sent lui-même. Vous ne le voulez probablement pas, mais dire à quelqu’un ce qu’il doit faire, ou prendre le contrôle tout le temps, peut envoyer le message qu’il n’est pas assez bon.
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Atteindre l’égalité et le respect de chacun
Alors que près de la moitié des Australiens interrogés dans le cadre de l’enquête nationale Australia Talks d’ABC se considèrent comme des féministes, un sur cinq pense que notre société se porterait mieux si davantage de femmes restaient à la maison avec leurs enfants.
Et un Australien sur trois pense que l’évolution des attentes concernant les rôles de genre a rendu la vie plus difficile pour les hommes, dont 44% des hommes eux-mêmes.
Alors comment améliorer les choses ?
Cela semble cliché, mais en parler peut être important, surtout avec votre partenaire.
L’inégalité dans les rôles peut causer à la fois du stress et du ressentiment, ce qui peut éroder un sentiment de bien-être et de satisfaction relationnelle.
Engager une conversation sur la charge mentale peut aider à équilibrer les choses dans un couple et peut vous rapprocher.
Si vous suivez tous les deux les tâches ménagères et que vous partagez le travail, vous aurez tous les deux plus de temps à consacrer l’un à l’autre et moins de temps à ressentir du ressentiment ou de l’oppression.
Il existe également des recherches selon lesquelles l’équité domestique est positivement corrélée à une meilleure vie sexuelle ! Qui ne veut pas ça ?
Pour une vue d’ensemble, sortir des rôles de genre traditionnels aide tout le monde, pas seulement les femmes.
Et plus nous décomposons ces rôles de genre et avons de vraies conversations qui mènent à l’action, plus la société peut commencer à refléter l’égalité et le respect de chacun, quel que soit son sexe.
Nous avons discuté avec un large éventail de psychologues, de travailleurs sociaux et de thérapeutes qui travaillent tous dans le domaine des relations lors de la rédaction de ce guide.
Des remerciements particuliers vont à la PDG de Relationships Australia NSW, Elisabeth Shaw, au conseiller relationnel Paul Gale-Baker, à la thérapeute de couple et de famille Jacqueline McDiarmid, à la psychologue Annie Cantwell-Bart et à Lee Town, directeur de Anger Management Institute Australia.
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