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Les bouddhistes zen l’ont inspiré, Lady Gaga l’a vanté et maintenant grâce au travail innovant d’un doctorant de Rutgers, une grande maison d’édition pense que vous devriez l’essayer : la thérapie comportementale dialectique (DBT).

Le jeu de la vraie vie, un jeu de cartes créé par École supérieure de psychologie appliquée et professionnellec’est Jesse Finkelstein, s’appuie sur DBT, une psychothérapie qui combine la science du comportement avec des concepts comme l’acceptation et la pleine conscience. Le jeu est conçu pour enseigner des compétences pour combattre l’anxiété, promouvoir l’écoute active et prévenir l’épuisement professionnel.

Les joueurs abordent les « conflits » – du deuil à la gestion de l’argent – en utilisant les « compétences » DBT, telles que l’amour bienveillant et la respiration rythmée. Les joueurs expliquent à tour de rôle comment les cartes de compétence dans leur main peuvent résoudre la carte de conflit retournée au début de chaque tour. Les joueurs consultent un livret d’accompagnement – essentiellement un guide de poche du manuel DBT – qui comprend des définitions simples des principes clés DBT.

Finkelstein a utilisé le jeu dans sa propre pratique clinique. Lors de réunions hebdomadaires de groupe de compétences dans le New Jersey, il enseigne aux gens comment être conscient dans leur vie quotidienne grâce à l’application de techniques DBT, des leçons qu’il prend à cœur. « Il n’y a pas un moment où je ne pense pas à la façon dont la DBT peut m’aider dans ma propre vie », dit-il.

Le parcours du jeu, de l’idée à la librairie du quartier, a commencé le Démarreur. Finkelstein, qui était illustrateur avant de rejoindre la Clinique de thérapie comportementale dialectique à Rutgers (DBT-RU), a approché le site de financement participatif avec le concept en 2019 après l’avoir développé avec le soutien et le mentorat du professeur GSAPP Shireen Rizvi et collègues DBT-RU.

Puis vint la pandémie de COVID-19 et un regain d’intérêt du public pour les techniques de bien-être, en particulier la DBT. Un objectif initial de collecte de fonds Kickstarter de 3 000 $ s’est transformé en un décompte final de près de 135 000 $. Avec ce capital d’amorçage, Finkelstein, qui a réalisé toutes les illustrations du jeu, a développé l’idée et a trouvé un agent, qui l’a aidé à présenter au groupe de style de vie de Penguin Random House, Clarkson Potter. Il a été mis en vente ce mois-ci.

Le concept DBT a été développé dans les années 1980 par Marsha M. Linehan, professeur de psychologie à l’Université de Washington. Linehan, professeur de zen formé, éléments combinés de la pratique Zen avec la psychologie pour créer une thérapie innovante qui aide les gens à gérer les problèmes de santé mentale. La technique a récemment gagné en popularité, et Lady Gaga l’a qualifiée de « manière forte d’apprendre à vivre » tout en  » comprenant vos émotions « .

Depuis la fin du jeu, Finkelstein et ses collègues de DBT-RU ont également créé un série de vidéos enseignant les techniques DBTqui sont devenus une ressource pour les cliniciens du monde entier.
« La TCD enseigne aux gens comment faire face aux nombreux défis de la vie », dit-il. « Ce sont des compétences essentielles à la vie, et mon objectif est de les présenter au plus grand nombre de personnes de la manière la plus créative possible. »

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