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– Soulagement de la charge mentale

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Se concentrer.

Sur-le-champ (pas plus tard parce que cette poche de temps magique que vous espérez trouver plus tard n’existe pas !) Prenez le temps de vous concentrer sur le problème ou la tâche, puis communiquez avec la personne impliquée.

La chose la plus importante qui ajoute à la charge mentale est de ne pas parler aux autres de choses qui vous ennuient ou qui ajoutent à votre charge mentale. Ma famille ne lit pas dans les pensées ! Ils ne réalisent peut-être même pas que c’est un problème jusqu’à ce que je leur en parle.

Discutez de ce à quoi vous voulez que la tâche ressemble à l’avenir et convenez de qui en est responsable. Une fois qu’une décision est prise, respectez-la.

Avis.

Remarquez quelles autres options pourraient être. Pensez à faire des compromis. N’oubliez pas que votre façon de faire quelque chose n’est peut-être pas la seule. Les enfants et les partenaires peuvent apporter un regard neuf sur les problèmes et peuvent proposer d’excellentes solutions si vous le leur demandez. Faites-leur partie de l’équipe de prise de décision et décidez d’essayer une option. Passer outre la propriété de la planification et de l’exécution.

Allons y.

Laissez-les faire à leur façon – ne les microgérez pas ou ne les « sauvez pas » si les choses tournent mal. Parfois, ils doivent ne pas se rendre compte de la fréquence à laquelle vous les enregistrez. Oui, les vêtements sur la corde à linge peuvent avoir l’air d’avoir été suspendus par un enfant de 10 ans (parce qu’ils l’ont fait !) ou la cuisine devient un site de bombe, mais au moins vous n’avez pas eu à cuisiner.

Configurez votre maison pour votre famille, pas pour vos visiteurs.

Notre maison est aménagée et organisée pour les personnes qui y vivent, pas pour nos visiteurs. J’ai mis en place des systèmes et des structures pour que lorsque les enfants rentrent de l’école, ils sachent exactement ce qu’ils doivent faire – plutôt que d’essayer de maintenir une maison «parfaite» pour les visiteurs.

Par exemple, nous nous sommes débarrassés des plateaux en trop que je gardais pour les visiteurs et avons transformé notre buffet de cuisine en sac d’école et station de devoirs.

Maintenant, quand les enfants rentrent de l’école, ils vident leurs cartables et leurs sacs sont cachés derrière un beau buffet. Nous avons même un tiroir dans le buffet qui stocke du matériel pour transformer notre table de salle à manger en table de ping-pong. Les systèmes peuvent aussi être amusants !

Mais plus sérieusement, vider les cartables est un non négociable. Je ne les sauverai pas s’ils ne le font pas et s’ils ne le font pas, ce sera leur problème demain matin.

Image : Fourni.



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